女性懷孕後，前三個月會有許多忌憚，包括生活行爲上的和飲食上的。有的女性偏愛堅果，但孕早期時會被勸說暫時不要吃。那麼，女性懷孕早期能吃堅果嗎？
女性在孕早期是可以吃堅果的。堅果的營養價值那麼高，孕早期的女性吃堅果不僅不會對身體有害，還對胎兒的發育有很大的幫助。堅果大多含有油脂，且這些油脂多爲不飽和脂肪酸，而胎兒腦部的健康發育正是需要這些不飽和酸，所以女性在懷孕初期是可以吃堅果的。
堅果中對大腦的發育有較好幫助的便是核桃了。核桃的磷脂含量很高，而磷脂除了在細胞膜中扮演着重要的角色外，對大腦細胞的更新也是有很不錯的作用的，能夠促進人大腦皮層良好的發育。另外，相較於同等質量的雞蛋和牛奶，核桃的蛋白質含量會更高。
不過，堅果雖然對孕婦和胎兒的健康均有作用，但不建議吃多，凡事貪多都不好，建議女性每天吃一小把就好。在懷孕初期，胎兒的情況還沒有完全穩定下來，在飲食上建議女性可以多吃些保胎的食物，同時要注意補充葉酸和鈣元素，保證胎兒有充足的營養髮育。
