在孕期，孕婦的飲食是很重要的，雖然口味有可能會有一些變化，但是不能隨意的吃吃喝喝，因爲怕影響到寶寶的成長髮育，要有選擇性的吃一些食物，有些東西可以吃，有些東西是不可以吃的，這個問題讓孕婦覺得很煩惱，那比如說孕婦能不能吃生南瓜子？
南瓜子中含有大量的葉酸，葉酸對寶寶的發育很好，在孕前期可以預防寶寶的畸形，還可以改善睡眠，對身體有很多好處，對寶寶的身體發育也有好處，所以孕婦能吃生南瓜子。白南瓜子含有很高的營養物質，孕婦可以多吃一些，但是最好用手剝不要用嘴，以免造成舌頭疼。
在孕期免疫力會下降，身體會缺乏很多營養物質，寶寶成長所需要的營養物質也是來自孕婦，所以孕婦要多吃一些蔬菜，比如菠菜、胡蘿蔔、芹菜等含維生素高的綠色食品，還可以吃一些蘋果、香蕉、榴蓮等水果。
堅果也是孕期不可或缺的營養物質，對寶寶的骨骼發育也是非常有益處的。平時孕婦還可以多吃一些含蛋白質高的食物，比如牛奶和雞蛋。除了要注意飲食，還要注意多休息，不要太勞累了。
