女人懷孕以後各方面都是需要稍加註意的，因爲不注意的話輕則會對寶寶的發育造成影響，嚴重的話甚至會帶來流產的危害，生活中一些女人懷孕以後什麼都不做，整天就是除了吃飯其他時間都在牀上躺着，其實這種的養胎方式並不是最正確的，那麼如何科學養胎？
1.科學飲食很重要
有些人從懷孕的那一刻起就開始大補特補了，其實這樣做是不對的，在孕初期的時候是不需要補充過多營養的，這個時候其實只要做到營養均衡，和平時攝入量一樣就可以了，需要注意的是定期的補充葉酸，要保證微量元素的攝入即可。
2.適量運動有助於養胎
在老一輩的人都會覺得養胎就要躺在牀上一動不動的，其實這樣對於孕婦和胎兒來說並不是最好的，在孕期的時候只要身體條件允許的情況下適當的做些有氧運動，這樣不僅有助於胎兒的健康發育，還有助於孕婦順產。
在孕期的時候不要覺得懷孕了以後就能不用在管體重如何了，其實孕期的時候也要控制好體重，特別是在懷孕早期的時候體重不要超過2公斤是最好的，到了孕晚期的時候每週長半斤左右是正常的，這樣能防止在生完寶寶以後媽媽長胖太多。
