很多的媽媽在生完孩子以後，還要重返職場，還有些媽媽身體條件不允許餵奶，這個時候就要斷奶了，在給孩子斷奶了以後，基本上媽媽都還有乳汁排出來，回奶是一個很痛苦的過程，那如何回奶比較科學呢？
科學回奶的方法有自然回奶和人工回奶之分的，人工回奶有很多的方法，吃西藥或者吃中藥，還有些人直接注射回奶針，不過一般是不建議人工回奶的，人工回奶會對女性的乳房有危害。通常建議採用自然回奶的方法回奶，自然回奶安全，不會損傷到女性的乳房。
回奶需要一個過程，寶寶要適應，媽媽也要適應，媽媽科學回奶要減少讓寶寶吸吮的次數，寶寶吃的次數少了，乳房也就不會在刺激分泌乳汁了，讓乳房的壓力及時的得到了緩解，同時還緩解媽媽漲奶帶來的不適。
媽媽在回奶的時候吃一些回奶的食物，像可以喝麥芽水，不要吃含有蛋白質的食物了。在奶漲的時候媽媽也可以用熱敷的方法或者是按摩一下乳房，不讓乳汁聚集成腫塊，乳房的壓力緩解了，回奶也就快了。注意不要擠壓乳房，也不要過度的擠奶，避免引發乳腺炎。
