女性懷孕之後，身體上的變化是非常劇烈的，很多孕婦隨着身體越來越臃腫笨重，晚上睡覺的時候也感覺到特別的疲憊，甚至有一些孕婦在孕期出現了嚴重失眠的狀況，需要立即採取措施，那麼孕期嚴重失眠怎麼辦呢？
1、積極調整孕婦的作息時間
孕婦在懷孕之前可能會由於工作或者是生活的需要，存在着白天補覺的習慣，但是懷孕之後，女性在家裏養胎，睡眠時間需要調整到比較正常的狀態，此時白天不要睡覺，需要晚上睡眠，將睡眠習慣調整過來，這樣就不會晚上嚴重失眠了。
2、積極運動。
孕婦如果存在着晚上嚴重失眠的狀況，那麼白天可以適當的運動一下，通過運動可以有效的促進血液的循環，有效促進新陳代謝，可以讓晚上嚴重失眠的狀況得到好轉。
3、尋求醫生幫助。
如果孕婦的失眠狀況非常嚴重，可能會直接影響到腹中寶寶的健康發育。所以如果孕婦失眠比較嚴重，通過自身的調理，無法得到很好的改善，就需要及時的找專業的醫生進行幫忙。讓醫生通過必要的疏導手段，使得孕婦的嚴重失眠狀況得以好轉。
