懷孕早期，很多女性會受到失眠的困擾，確實失眠的出現嚴重影響到了睡眠的質量，也會在一定程度上影響孕早期的養胎。尤其是一些孕婦，孕早期失眠非常嚴重。那麼，孕早期失眠嚴重怎麼辦？
首先，可以嘗試一些方法來改善失眠的情況，睡覺之前喝一點熱牛奶或者在睡覺之前泡泡腳，這兩種方法可以幫助改善失眠。因爲熱牛奶可以助眠，還有一定的安神作用。堅持在睡覺之前喝新鮮的熱牛奶對於緩解失眠有很大幫助。但是泡腳的時候要關注水溫，不能超過四十度。
其次，孕早期的女性要學會管理和調節好自己的情緒，平穩的心態對於整個孕期都有很大的益處。有一些女性在孕早期會感到擔心和緊張，這些不良的情緒會影響到睡眠。此外，還需要注意平時的飲食，吃一些有營養的，但是清淡的食物，也可以幫助睡眠。
最後，要注意睡覺之前，還有晚上的飲食。很多孕婦因爲白天需要工作，吃的不好。到了晚上，家裏準備的食物會很豐盛，很多孕婦就會吃的很多。但是晚上吃的太多，太飽，這樣肯定會影響到孕婦的睡眠，導致失眠的出現，所以想要改善失眠，睡覺之前不能吃的太飽。
