懷孕以後由於體內激素的變化、身形的改變、情緒的變化會導致孕婦的飲食習慣以及生活作息出現很大的變化。懷過孕的人都知道孕期好好休息會有利於寶寶的正常發育，可是常常會有失眠的困擾。那麼，懷孕了失眠嚴重怎麼辦？
孕期孕婦由於下腹部不適勞累等原因，容易引起失眠。出現失眠後，不必過度焦慮，因爲短期失眠不會對妊娠胎兒造成影響。出現失眠後，孕婦可以適量夜間飲用牛奶，牛奶可以促進睡眠；或者在睡眠前聽輕音樂，全身按摩等，緩解壓力，促進睡眠。白天可適當外出活動。並且希望孕婦在孕期保持心情舒暢，多參與娛樂活動，減輕心理壓力。
懷孕期間由於孕媽媽承受着身體和心理的雙重煎熬，很容易會有暴躁的負面情緒，這個時候家人的陪伴是最重要的，家人要多體諒孕婦，尤其是老公們的態度至關重要。這個時期家裏的大小事務就不要再讓孕媽媽們操心了，家人應該主動承擔家務。除了這些，孕媽媽們的飲食也很重要，除了每天定量的葉酸外，注意每天維生素的攝入，葷素搭配，均衡營養。
