懷孕之後胎兒的生長髮育所需的營養都是通過孕婦的飲食來獲取的，但是對於初懷孕的女性來說，不知道吃什麼對寶寶比較好，甚至在懷孕初期亂吃一些大補的東西，其實這是錯誤的，那麼孕期多吃點什麼對寶寶好呢？
大多數的女性在剛懷孕的時候，都會出現孕吐反應，比較輕的是偶爾嘔吐，反應比較強烈的就是吃什麼吐什麼，並且嘔吐的頻率比較高。在懷孕初期的飲食上，首先是多食用酸性食品，懷孕的時候最好給孕婦準備些酸梅子，這樣不僅可以給媽媽和寶寶提供比較多的維生素c，又可以增加媽媽的食慾，有效遏制嘔吐的現象。
另外，孕婦在懷孕期間，肚裏的寶寶對蛋白質的要求量會明顯的增加，如果母體攝入的量不夠，則會影響寶寶的生長髮育，所以在懷孕時要多吃一點蛋白質高的食物，有利於寶寶的生長。
除此之外，孕婦要補充葉酸，葉酸有預防胎兒神經畸形的作用。如果媽媽體內的葉酸不足，寶寶出現缺陷的概率會升高，所以葉酸是必不可少的。最後是多吃一些能補充鈣和鐵的食物，比如，瘦肉和魚類。這些都可以促進寶寶很好的發育。
