男人想壯陽，吃小藍片（偉哥）是不行的，因爲這種藥是治療勃起障礙輔助變硬的，對腎元、精元沒有進補作用。真正能起到壯陽補腎作用的東西是食物，那麼男人必吃壯陽的食物有哪些？
男人必吃壯陽的食物有哪些？
1.海鮮：海鮮可以增強性能力，壯陽。因爲它含有大量的鋅，是男性必不可少的食物之一。當男性體內缺鋅時，會影響精蟲的數量和質量。食物中海鮮中牡蠣、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一隻小牡蠣幾乎等於一天對鋅的需求(15毫克)。此外，牡蠣富含糖原或牛磺酸，能改善肝功能，滋養強身。
2.大蒜：大蒜具有很強的殺菌能力，因此可以消除侵入體內的細菌。此外，它還能促進維生素B1.吸收，促進糖的新陳代謝，產生能量，消除疲勞。大蒜的另一個不可忽視的功能是提高免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視爲抗癌食品。男性多服可以改善體質，增強體質。
3.維生素C：24歲以後，男性精子的質量和數量都在下降。如果有一種不老的藥物可以使老化的精子再次充滿活力，那就是維生素C。研究結果表明，男性每天服用1000毫克維生素C，連續服用60天后，男性精子數量增加60%，活性增加30%，異常精子數量減少。
4.核桃：核桃提取物製成的藥丸可作爲偉哥的替代品。中醫認爲，核桃具有壯陽作用並不少見，因爲中醫書籍已經記載了它可以補腎健腦。核桃在當代中醫中常被用作藥物或飲食療法，以達到補腎健腦的目的。
吃黑色食物能壯陽嗎
黑色食物對補充人體精元和腎元有很大好處，其中兩種對男性壯陽有很好的效果。
1.多吃黑芝麻是好的。黑芝麻，性平味甘，有利於肝腎、內器官的作用，對肝腎、血虛、頭暈、脫髮、背痛引起的便祕有較好的治療和保健作用。
2.多吃黑豆。古人稱黑豆爲腎，谷味甘平，不但形狀像腎，還會影響血氣循環，尤其是腎虛患者。
