孕晚期是補鈣的關鍵時期，千萬不要掉以輕心。孕晚期補鈣是針對胎體的胎頭的可塑性作用，因爲在分娩過程中很有利，因爲顱縫的輕度重疊會使頭顱徑線縮小。因此，一般補鈣會讓寶寶好生。在孕晚期，骨骼成長需要大量的鈣，而且孕晚期補鈣對孕媽在哺乳期的營養也有好處。孕晚期補鈣要適量，1200毫克鈣就可以胎兒的鈣質需求。過度補鈣會造成孕媽老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過硬。
準媽媽在孕晚期補鈣也是很關鍵的。因爲在孕晚期，胎兒骨骼的鈣化速度就驟然加快，這時胎兒需要大量鈣質，才能保證骨骼的正常鈣化，在整個胎兒發育過程中，胎兒體內的鈣儲備中有80%是在孕晚期積累的，所以媽媽要有充足的鈣才能保證胎兒的健康發育。而且孕晚期補鈣還可以補充身體鈣的儲存，對哺乳期的營養也有促進作用。
俗話說"過猶不及"。飯吃多了都會有"副作用"，那就是肥胖，鈣補多了當然也會有副作用。但補鈣補到什麼程度就算補多了呢？中國營養學會推薦中國無論成人還是兒童每天鈣的攝入總量最好不要超過2000毫克，超過2000毫克就是補多了，而在2000毫克以內長期補充都是安全的。因此中國營養學會推薦孕中期的媽媽每天應攝入1000毫克的鈣，而孕晚期和哺乳期的媽媽每天應攝入1200毫克的鈣，這樣才能夠保證媽媽和寶寶骨骼的"雙重需求"。
