在孕期，胎兒的發育從最初的未成形到最後發育完整都是離不開孕媽媽的努力的，就比如補鈣這一項工作就是每一位孕媽都應該做的。不過很多孕媽都不太清楚該什麼時候補鈣，所以小編今天就針對“孕媽什麼時候補鈣片”這個問題做一下詳細解答。
孕媽什麼時候補鈣片
一般來說，女性在懷孕4個月後可適當補鈣。因爲寶寶在媽媽肚子裏前三個月，對鈣質的需求量並不高。到了4個月以後，骨骼的發育開始加速，身體對鈣質的需求量會有所提高，大約每天需要的鈣質在1000毫克左右。孕晚期，寶寶快速生長髮育，對鈣質的需求量會更高了，每天大約需要1500毫克的鈣質吸收。
孕媽補鈣時注意什麼
1、準媽媽在飲食中應有意安排富含鈣質的食物。特別是早期孕吐反應劇烈的準媽媽更要加強補鈣。可多吃一些蝦皮、腐竹、黃豆以及綠葉蔬菜等鈣含量豐富的食物，並保證每天2袋牛奶的攝入量。
2、補鈣的同時要注意補充磷。如果磷攝入不足，鈣磷比例不適當，儘管補充了足夠的鈣，鈣的吸收和沉積也不會明顯增加。海產品中磷的含量十分豐富，如海帶、蝦、蛤蜊、魚類等，另蛋黃、肉鬆、動物肝臟等也含有豐富的磷。
3、鐵對鈣的吸收有一定的抑制作用。同樣鈣對鐵的吸收也不利，如果準媽媽有缺鐵性貧血，補充鈣與補鐵的時間最好間隔開。
孕中期是胎兒發育的重要時期，這個時期很關鍵，胎兒對鈣也是有所需求的，所以孕媽媽可以在孕期第四個月的時候開始補充鈣。另外，在補鈣的時候孕媽媽也是需要注意一些事項的，比如鈣可以通過飲食來獲取，另外補鈣和補鐵的時間要分開，這些事項小編已在上文做了一些講解，希望各位孕媽媽能夠參考一下。
