隨着胎兒的增大，很多孕婦都會感覺自己的平衡感變差，這是因爲身體的重心有所變化，可以通過平時的運動和鍛鍊來改善，避免摔跤，那麼孕期平衡感變差怎麼辦？下面本站小編帶來介紹。
孕期平衡感差的原因
01隨着腹部一天天的隆起，準媽媽的重心悄悄變化了，但身體還未適應重心的改變;
02隨着孕周的增加，孕媽媽的體重越高越重，雙腿就會承受比之前更多的重量，但肌肉強度跟不上的話，就會使平衡點發生變化;
03準媽媽體內的激素的變化。孕期使鬆弛機體的激素大量釋放，讓關節之間的連接變得鬆一點，這樣就影響到了孕媽媽行走的穩定性。
提高身體協調、加強平衡感，增強肌肉力量，就會讓孕媽媽不太容易感覺到太大的平衡改變。
趕緊跟着快樂孕育運動老師學習平衡法，讓你遠離身輕如燕，遠離跌倒!
動作一：樹式練習
分解動作
⊙雙腳分開，移動重心向左側;
⊙將右腳放於左腿內側;
⊙吸氣，雙臂高舉，雙手合十，停留3-5組呼吸;
⊙ 呼氣，手臂，右腳還原;
⊙相反方向。
動作二：簡易舞蹈式
分解動作⊙雙腳分開，移動重心向左側;
⊙彎曲右膝，右手抓手腳;
⊙吸氣，左臂高舉，停留3-5組呼吸;
⊙ 呼氣，手臂，右腿還原;
⊙相反方向。
動作三：擡腿平衡
分解動作
⊙雙腳分開，雙手護腰，移動重心向左側;
⊙將右膝提起向上;
⊙吸氣，手臂高舉，停留3-5組呼吸;
⊙ 呼氣，還原;
⊙相反方向。
以上就是孕期平衡感變差怎麼辦，孕期平衡感差鍛鍊方法，請大家繼續關注。
