懷孕期間，相信很多準媽媽都知道，這個階段是人生重要的階段，此時對於飲食的注意也是要加倍重視。因爲孕期的營養攝入，直接關係到胎兒的健康發育，所以孕期的飲食非常關鍵。而在懷孕階段，對孕媽們而言，以下幾種食物是孕媽們最高遠離和避免觸碰的食物。
黑木耳學名桑耳，有活血化瘀之功效，不利於胚胎的穩固和生長，孕媽如果過量食用可能會引起拉肚子，而拉肚子有引發流產的危險。
其性寒涼而滑利，汁液對於子宮有明顯的興奮作用，孕媽媽食用能使子宮收縮次數增多、強度增大，容易造成流產，應禁止食用。
雖然它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕媽媽不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。
懷孕中的孕媽媽吃蘆薈以後會容易導致流產，只因爲蘆薈有擴張毛細血管的作用，對於生產後的女人，蘆薈的成分混入乳汁，會刺激小孩，引起下痢，蘆薈本身就含有一定的毒素，中毒劑量爲9-15克。
薏米是一種藥食同源之物，中醫認爲其質滑利，藥理實驗證明：薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有引發流產的可能，尤其是孕早期3個月更要慎食，這是因爲在一些中醫文獻中記載了薏米對孕婦有很大的干擾。
一般來講，在人們知道自己懷孕以後，一直到懷孕3個月之前人們都叫孕早期，要選擇一些比如說有利於準媽媽進食、減少嘔吐、清淡易消化的食物來補充母體的營養，這樣有利於胎兒的發育。
孕中期：就是從懷孕3到7個月的階段，這個時候就是胎兒的細胞分化以後開始逐漸形成各個主要的內臟和器官，這段時期營養需要量會大大的增加，會比孕早期和孕前期營養有所增加。
同時，孕晚期孕媽對鈣的需要量明顯增加，因爲胎兒牙齒、骨骼鈣化需要大量的鈣，孕婦要多喝骨頭湯、蝦皮湯，多吃芝麻、海帶、動物肝臟、蛋等食物。
食用蛋白質含量豐富的食品，如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆及豆製品等。
保證充足的碳水化合物，這類食品包括五穀和土豆、白薯、玉米等雜糧。
保證適量的脂肪，植物性脂肪更適應孕婦食用，如豆油、花生油和橄欖油。
適量增加礦物質的攝取，如鈣、鐵、鋅、銅、錳、鎂等，其中鈣和鐵非常重要，食物中含鈣多的是牛奶、蛋黃、大豆、面和蔬菜。
補充維生素，多吃蔬菜和水果，關注蔬菜必須要食用新鮮的。
孕期的飲食問題對準媽媽們而言是要非常重視的，母子平安是孕媽們在孕期的首要任務，讓孩子安全健康地降生到這個世間。同時也是爲了孩子以後的健康成長，請媽媽們記得在孩子出生時將孩子的臍帶血保留，讓孩子以後的成長道路多一份生命安全的保障。
