孕媽媽在懷孕期間是一個人吃兩個人長，在營養方面是非常重要的。那麼一般孕期體重的漲幅在多少範圍內是正常的呢，其實更多的時候都是因人而異，只要孕媽媽不要過瘦或者過胖就行，孕期注意好合理補充營養。
在懷孕到分娩的整個孕期，體重的增加最佳標準是10-12千克，不過，每個人的情況會有所不同。
只要孕婦體重逐月有規律地增加，就表明胎兒在母體內生長髮育良好，孕婦自己的身體也是健康的。
孕前三個月 在懷孕早期、前三個月內，孕婦的體重基本上保持在懷孕以前的水平，也許個別孕婦的體重會有所增加，但是不應超過1千克。
孕4個月後 到了懷孕4個月以後，孕婦的體重每週大約增加250-350g左右，孕4-6個月內體重增加應控制在4千克左右；
在懷孕後期，特別是最後兩個月內孕婦的體重每週都會增加500克左右；最後三個月的體重增加一般在6千克左右。
懷孕的時候體重增加的量，每個人是不一樣的，具體可以看一下孕前體重指數（孕前體重指數BMI=孕前體重（kg）除以身高的平方（m2））來衡量。正常範圍爲：18.5-24.9。
美國醫學研究所（IOM）根據妊娠期體質量類型，推薦了孕婦體質量增加的範圍。總的來說，孕婦體質量平均增長應在25~30斤，每週增加0.6~1.4斤是最適宜的。
首先回憶一下自己孕前的體重，結合我們的身高，得出BIM值（BMI=體重(千克)/身高(米)2）。
BIM值是根據個體情況，簡單評估體型的一個科學標準，對衡量孕期體重增加量至關重要，我們通常說整個孕期體重增長12kg並不適用每個孕媽。
孕期早中晚，體重增長速度不同。前三月一般是零增重，最多不要超過2公斤；孕中期每週不要超過400g；孕晚期每週增重不超過500g。
