很多懷了孕的媽媽在飲食方面都會比較注意，每個媽媽都希望寶寶出生大腦很聰明於是都會選擇吃核桃，那麼吃核桃對胎兒有什麼好處呢，可以給胎兒補腦嗎，下面小編就來和大家說一說。
核桃的功效
核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，其含量比橄欖還高，並且內含的飽和脂肪酸量少，用核桃榨出的油屬於高級食用油。核桃還含有豐富的維生素E，是公認的用以抗氧化抗衰老的上好果品。除此之外，核桃還含有豐富的優質蛋白，多種礦物質，膳食纖維，和胡蘿蔔素，可見核桃的營養價值很高，堪稱“周身爲寶”。
孕婦吃核桃有什麼好處
核桃對孕婦的好處
1、先來說一下多吃核桃對準媽媽和胎兒的益處吧，主要是因爲他的營養非常豐富：蛋白質、脂肪、碳水化合物，還有鈣、磷、鐵等非常多的礦物質以及身體所需的微量元素，還有多種維生素。
2、還有就是核桃仁的營養成分非常高，是雞蛋的5倍、牛奶的十倍，對胎兒的大腦神經系統有很大的成長幫助。建議的吃法：首先是去皮之後的生吃，還有就是可以砸碎了與紅糖混着包包子吃。
3、懷孕的媽媽可以在胎兒三四個月的時候開始吃核桃，及時孩子出生了，也是可以繼續吃核桃的，因爲還有寶寶的哺乳期的嘛。三四個月的時候，是胎兒腦部的發育成熟期，尤其重要。
4、一天當中，建議在上午的早餐和午餐中間吃幾個，別吃太多了，每天四五個就可以了。除了生吃和包包子吃，還可以熬粥喝或者是碾碎了做餅吃。都是可以爲胎兒補充營養的。
5、還有就是，孕期多吃核桃只是爲胎兒補充營養的手段之一，除此之外，其他的胎兒成長必備營養也要跟得上，尤其是葉酸，準媽媽們一定要記得吃。還有其他的一些營養片，也要及時補充。
1、孕婦吃核桃吃多了不好
老人家都說懷孕吃核桃補腦,有些孕婦每天就不停的吃核桃,其實吃核桃雖然補腦但孕婦也不宜多吃,吃多了並沒有什麼好處。有的孕婦天天要吃10到20個核桃,還有的一口氣能吃下半斤小核桃。但這樣一來,準媽媽的身體就很快會發胖,而且還有可能造成孕期血糖異常。核桃雖然補腦,準媽媽也不宜多吃。每天吃2-4個核桃或者3-5個核桃即可,最好是在早餐到午餐之間,或是在午餐和晚餐之間,每天吃吃三到五個即可。
2、孕婦幾個月時吃核桃比較好
孕婦一般三四個月的時候吃點比較好,也就是從從胎兒期26周開始至出生後2歲,這一階段是胎兒腦部以及視網膜發育十分重要的階段。每天堅持吃幾個核桃,對自己身體的保養和對胎兒的發育均有很大的好處。
、孕婦挑選核桃要有講究
核桃雖然能夠幫助胎兒發育,但是孕婦也要學會挑核桃,這樣才能吃到有營養的,挑核桃的時候要注意選擇個頭大且均勻的,殼色白而光潔,如果表面泛油發黑的核桃則是劣質核桃。個頭要飽滿,沒有哈喇味,這樣孕婦吃起來纔有營養,才能對胎兒發育有幫助。
