男人不持久的原因是什麼？男人不持久不僅不利於夫妻生活，還會給男性朋友帶來很大的心理壓力。因此，這些男性朋友應該找出男性不持久的原因。讓我們介紹一下男性不持久的原因。
男人非常重視自己的性能力，性生活的時間長短被視爲衡量性能力的重要標準。很多男人因爲性不持久而生氣，但是男人有沒有想過爲什麼不持久？
1.婚前性行爲:
有些年輕人婚前發生性行爲，由於緊張、興奮、匆忙，婚後很難改變已建立的方式。
2.性突然中斷:
有些人婚後不想採取避孕措施，如使用避孕套和放置避孕環，而是使用體外避孕方法，因爲雙方都非常緊張地集中精力從體外排出，而男性過於緊張很容易導致早期。
性愛次數太少：
有些人由於工作、學習和生活緊張，或夫妻分居，或夫妻長期出差，因爲長期沒有性交，性要求太強烈，容易早泄。有些人擔心早泄，故意減少性交的數量，導致性緊張，但加重早泄。
4.異性交往少，性知識缺乏:
在社會交往中，與女性交往較少，與女性交往過於剋制和害羞。有些人缺乏性知識，對性器官有神祕感，容易緊張和恐慌，導致早泄。
5.夫妻關係不和諧:
在女性家庭中，早泄會發生，因爲她們過於害怕、崇拜、強烈的自卑感，或者對妻子有潛在的敵意。當丈夫對妻子不滿意時，他很快就會發泄性慾。此外，有時婦女患有生殖道炎症，因爲性交會引起疼痛，所以婦女要求儘快結束性交，導致早泄。
6.生活環境差:
比如兩三代人同居一室，性生活太匆忙，容易早泄。
自以爲體虛：
有些人非常重視性交時射出的精液。受一滴精子，十滴血的影響，他們擔心性生活會損害身體。過度擔心會導致早泄，但過度放縱也會導致早泄，即使性功能障礙。
8.器質性原因：
早泄常伴有前列腺炎、精囊炎、糖尿病神經病變、精阜炎、尿道炎、包皮繫帶過短等不同程度的陽痿。
如何提高性持久性？
健康的生活習慣
健康規律的生活習慣是強身健體的基礎。如果一個男人沒有良好的生活習慣，他的身體可能會隨時崩潰。他還能談論什麼樣的X生活？生活應該儘量早睡早起，勞逸結合，每天保持愉快的心情。如果你堅持下去，一定會有驚喜。
適當的體育鍛煉
適當的體育鍛煉可以增加夫妻的X生活次數，提高X生活質量，因爲鍛鍊可以增強肌肉活動，促進血液循環，當然，也有利於改善它微循環，如果我們堅持體育鍛煉，隨着時間的推移，可以延緩X功能的下降。
按摩大法
指壓法是用手反覆抓住它。它能激活其神經和血管，促進血液循環，加速新陳代謝。
刺激小指，這種方法簡單實用，具體是堅持每天摩擦，敲小指，類似於中醫刺激相關穴位，激活相關經絡。
刺激腹股溝管，該方法的關鍵部位是腹股溝，腹股溝位於根的兩側。如果你對中醫有一點了解，你就會知道這是輸送血液和連接神經的重要途徑。方法是用兩個手指按壓根的兩側，從上到下按摩，堅持會有很好的效果。
讓它自由呼吸
雖然緊身衣看起來英俊整潔，但穿緊身衣似乎讓我們親愛的它喘不過氣來。如果穿緊身衣太長，會增加局部溫度，阻礙血液順利循環，嚴重充血，最終導致新陳代謝不良。因此，通常穿更寬鬆的褲子，讓它呼吸新鮮空氣。
鍛鍊持久力的方法
晨練5min
起牀後鍛鍊5分鐘，不僅可以給身體充電，還可以加倍燃燒卡路里。許多人錯誤地認爲晨練必須在5點起牀跑幾公里，這實際上是不必要的，也是不現實的。你只花5分鐘做俯臥撐和跳躍來加快心率，達到理想的效果；或者對着鏡子衝100次，感受能量積累的過程。
槓鈴深蹲
槓鈴蹲有三種姿勢。一是手掌向內握住槓鈴，舉在脖子前面（槓鈴前蹲）。一是手掌向前將啞鈴扛在脖子後面（槓鈴後蹲高槓），將槓鈴放在肩膀後面（槓鈴後蹲低槓）。做三組，每組12到15次。在最低點蹲一段時間，你的腿部肌肉會得到真正的鍛鍊。
俯臥舒展
面部向地面，儘量伸直身體，手臂向前伸直，頭部輕微擡起，手臂向前伸展，腳向後伸展，每次伸展10到15秒，然後慢慢放鬆。
貓姿伸展
顧名思義，這個動作就像貓伸展；首先，手臂向前伸展，手掌觸地，然後將膝蓋以上的身體向後拉到臀部接觸腳□，跪在地上，臀部□腳□，試着伸展手臂、手臂和背部，伸展10到15秒，然後慢慢放鬆，重複整個動作。
背部壓曲手掌
姿勢類似於普通的手掌壓力，不同的是膝蓋靠近地面。手臂稍微向手臂外支撐地面，然後手臂做彎曲和伸直的手掌壓力動作。注意保持腰部微彎曲，每次10秒，然後重新開始，但記住根據你的能力。
骨盆擡高
仰臥，膝蓋彎曲，膝蓋微微分開，腳底平放在地板上，手臂在身體兩側。吸氣，腹部和臀部，擡起骨盆，直到背部成一條直線，一定要注意背部不能拱起。屏住呼吸至少10秒。呼氣，放下骨盆，重複剛纔的動作。這個動作可以喚起性的力量。
