巧妙地運用一些性技能可以幫助夫妻儘可能達到同步高潮的效果，但很多人抱怨性的不和諧，不能享受性的美，那麼男人和女人在做愛時應該注意什麼呢？
一、男女性愛注意事項
1.疲勞和壓力影響性前戲
倫敦大學性心理學家彼特拉·博因頓說，壓力和疲勞是性激情的最大殺手！一個人沒有時間和精力去享受性生活，這意味着他沒有時間和精力去享受美好的生活！
2.性生活不能停止
性生活經常遇到草草結束的性過程，雙方都沒有達到快樂。
彼特拉指出，性生活前按摩是非常有益的。性交前按摩不僅能讓對方完全放鬆，還能讓對方接受，增強性感。
3、妻子持報復心理
當夫妻在性生活中，如果妻子在性行爲中不開心，丈夫會認爲妻子對他有看法，或者對自己失去了好感。即使在未來的性生活中，丈夫的行爲也會更加孤獨，並以自己的意志強加給妻子。
當丈夫非常渴望做愛時，如果妻子沒有性興趣，最好理解丈夫的情緒，配合丈夫在性生活中取得快樂。如果妻子對熱情的丈夫漠不關心，會讓對方感到非常不舒服。同時，當他們熱情時，他們需要慢慢地互相撫摸，引誘對方的慾望。
4.在分娩期間破壞性生活
醫學專家指出，夫妻不能在嬰兒出生前後發生性行爲。此時，丈夫需要調整和控制自己，區分家庭生活的主次，推遲性需求。
在分娩前或分娩後的一段時間內，丈夫幾個月內不能發生性行爲。在這方面，他們需要正確理解這個問題，意識到性生活只是家庭生活的一部分。在分娩期間，妻子的身體狀況不適合發生性行爲。作爲丈夫和未來的父親，我們應該清楚地認識到這一點。
5.不良情緒使性生活暗淡無色
精神分析師蘇珊·歐文說，如果對方在性生活中有怨恨、憤怒和緊張，他們的性生活就會不和諧。對於長期發生性行爲的夫婦來說，在性生活中培養良好的情緒至關重要。
夫妻需要溝通，詢問對方的感受。如果他們不能接受對方的性生活，他們需要和愛人說話來解決性生活中的不良情緒。
6、缺乏性幻想
許多夫妻在生活中逐漸失去性趣，部分原因是他們缺乏性幻想。
彼特拉指出，許多女性一生中從未有過性快感和性衝動，這是非常可悲的。與此同時，她建議那些沒有性衝動的男人和女人可以嘗試閱讀色情書籍，然後發芽他們的性幻想和性衝動。
7.夫妻不溝通
夫妻之間是否沒有說出自己的真實感受，缺乏交流和溝通只會增加夫妻之間的隔閡和壓力，進而使性生活枯燥乏味。
夫妻之間的談話和交流不是大喊大叫、威脅和恐嚇，而是冷靜下來表達他們的內心世界。雙方以相互理解和支持的態度面對生活。即使性生活有問題，雙方也需要勇敢地說出來，一起解決問題。
8、生活過於程序化
現實夫妻的愛情生活不是電影中的花前月下，尤其是婚後多年的夫妻。由於工作繁忙等諸多因素，他們的生活逐漸形成了一種程序化。同時，性生活只是例行公務。
花點時間和愛人在一起，享受旅行的樂趣或美味的晚餐，這樣對方就可以充分感覺到他們的愛人非常喜歡和自己在一起。同時，最好計劃一個浪漫的週末，讓對方感受到你的愛。在這些浪漫的計劃中，性慾自然會產生。
9、性生活成了例行公務
夫妻生活久而久之，卻成了例行公務。
假如你覺得自己的性生活現狀很無聊，你最好在性生活中尋求一些刺激，創造一種新的感覺。
性觀點不正確
許多人不渴望性，但這並不意味着他們有性功能問題。許多人性慾較低，但他們在第一次性行爲時瘋狂地喜歡性。
許多人在做愛之前可能會有不同的態度。當他們面對現實的性生活時，他們需要用身體和感情的第一感覺來證明以前想法的正確性。
二、性愛後注意事項
1、不要直接去洗手間
你可能是爲了清潔，但在對方看來，你渴望結束性，不要給對方再次的機會；或者你認爲性是骯髒的，甚至對方留在你身上的體液也不乾淨。這種情況在女性中更爲常見。
事實上，做好性前後的基本清潔，身體有一個自我防禦系統，不會因爲性幾分鐘後，爲細菌打開一個方便的渠道。
2.不要馬上睡覺或分開睡覺
夫妻中的一方可能已經習慣了獨佔牀的舒適性，認爲這樣睡覺不會被對方打擾。但做愛後，你應該破例和你的伴侶分享一張牀，或者至少在同一張牀上親密地說話。
同時，無論是一兩個人，激情立即睡覺，都會降低性的魅力。因爲這樣，彼此就沒有時間體驗到性的滿足感，也不能再回味到性的激情。如果你睡在不同的牀上，你的伴侶會錯誤地認爲對方之前所有的熱情只是爲了性。
