如何調節痛經？我們都知道痛經不是一種疾病，但疼痛是致命的。女性應該如何調節痛經？以下小系列將向您介紹如何調節痛經。讓我們學習如何擺脫痛經。
痛經(dysmenorrhea)，是指月經前後或月經期間，下腹痙攣性疼痛，全身不適，嚴重影響日常生活。分爲原發性和繼發性兩種。經過詳細的婦科臨牀檢查，盆腔器官未發現明顯異常，稱爲原發性痛經，也稱爲功能性痛經。繼發性痛經是指子宮內膜異位症、盆腔炎、腫瘤等生殖器官有明顯病變的人。
你的身體狀況可以從很多方面反映出來。例如，當月經來臨時，每個人的情況都是不同的。不僅氣血不足需要恢復。事實上，每個人都有不同的體質、不同的飲食和生活習慣。只有瞭解自己的問題，對症下藥，才能彌補對位。
第一類：常感到胸悶、小腹悶痛，月經胸痛明顯，這種症狀屬於中醫肝氣鬱結，可用旋轉花、香附、當歸、川芎、丹蔘、甘草治療。
第二類:平時容易口乾、心煩、口苦、胸悶、月經多，屬於中醫血熱型，可用丹皮、地骨皮、生地、柴胡、當歸等中藥矯正。
第三類：易頭暈、貧血、疲勞、食慾不振、發育遲緩、大便不成形、月經顏色淺，屬於血虛症狀，可用黨蔘、黃芪、白朮、茯苓、棗治療。
第四類:平時喜歡吃冷食，四肢冰冷，痛經，月經血塊，可以用當歸、白芍、桂枝、川芎、黨蔘、甘草等中藥治療。
簡單易行的補血美容方法
關愛自己的女人，只要注意調養，補血活血，擁有美麗的容顏就不再困難。
飲食調養
平時要多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食品，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、鰻魚、海蔘、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦、紅糖等。
中藥調養
常用的補血中藥包括當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨蔘、黃芪、何首烏、枸杞、山藥、阿膠、丹蔘、玫瑰等天然中藥。用這些中藥和補血食品製成美味的藥膳，對調節內分泌和養血有很好的效果。
運動養生
運動也是恢復的一個重要環節。通常可以練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。此外，傳統中醫認爲長期視力傷害血液，因此長期坐在電腦前工作的專業女性應特別注意眼睛的休息和維護，防止過度使用眼睛損害身體的氣和血。
經絡療法
經常做頭部、面部、腳健康按摩消除血瘀，堅持艾灸關元、氣海、足三裏、三陰交等穴位，對延緩衰老有一定作用。
痛經是如何形成的？
1.痛經是因爲女性身體虛弱，感冒更多。月經前後或月經期間，下腹和腰骶部疼痛，嚴重腹痛嚴重，面色蒼白，手腳冰冷，甚至昏厥，稱爲痛經，也稱爲月經腹痛。疼痛通常持續幾個小時或2天，通常在經血流動後，腹痛得到緩解。這種疾病在年輕女性中更爲常見，是女性的常見疾病之一。中醫認爲，痛經主要是由氣血運行不良或氣血不足引起的。常見的臨牀疾病有氣滯血瘀、冷凝胞宮、氣血虛弱、溼熱下注等疾病。
當痛經發作時，你會感到痛苦，那麼如何快速解決痛經呢？然而，發作後，你是因爲太忙而忽視它，還是因爲別人的一些經驗而不在乎它？以下是一些讓你遠離痛經的好方法：
2.我們應該相信痛經以治癒的。生活要有規律，保證充足的睡眠。不要用冷水洗頭洗腳。
3.益母棗茶:用益母草15克，紅糖30克，每天一劑，早晚服用。
4.按摩方法:患者仰臥在牀上，先搓熱雙手，然後將雙手放在少腹部，從上到下按摩60～從左到右按摩100次60次～100次，最後按摩60次，適合局部皮膚紅潤，每天早晚各一次。
5、外敷法：用川烏、草烏5克共研細末，再用蔥汁、蜂蜜調敷少腹痛2～三小時。一天一次。
6.鍼灸:痛經前或發作是鍼灸的最佳時機。選穴以脾經爲主，血海、地機、三陰交，留針1小時。一天一次，1～三次止痛。三個月經週期可以治癒。
如何快速解決痛經？
1、飲食均衡
布多夫醫生說：大多數女性忽略了晚餐，吃太多的甜食和鹹的食物。雖然健康的飲食不能消除痛經，但它對改善全身健康有神奇的影響。避免過甜或過鹹的垃圾食品，它們會使你脹氣和行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚，並儘可能少地吃。
2.服用維生素
布多夫醫生指出，他的許多病人每天服用適量的維生素和礦物質後痛經較少。他建議服用綜合維生素和礦物質，最好是鈣和低劑量，你可以每天服用幾次（飯後）。
3.補充礦物質
鈣、鉀和鎂礦物質也有助於緩解痛經。專家發現，服用鈣的女性比不服用鈣的女性更少。鎂也很重要，因爲它有助於身體有效地吸收鈣。在月經前夕和月經期間增加鈣和鎂的攝入量。
4.避免咖啡因
咖啡、茶、可樂和巧克力中含有的咖啡因會使你緊張，並可能在月經期間引起不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡中含有的油也可能刺激小腸。
5、禁酒
如果月經期間容易出現水腫，酒精會加重這個問題。不要喝酒。如果非要喝，限制在112杯酒之間。
6.不要使用利尿劑
許多女性認爲利尿劑可以減少月經腫脹和不適，但拉克醫生反對這種方法。利尿劑會將重要的礦物質與水一起排出體外。拉克醫生建議，減少鹽和酒精的攝入會使水留在體內。
