男性們隨着年齡的增長，越來越感到不能滿足女性的性需求，壯陽補腎也越來越受到關注和成爲話題。這樣，我們可以看到男性總是爲這樣的事情而煩惱。專家告訴我們，學習科學飲食，吃正確的食物，補腎壯陽一定有用。
性生活前後不宜洗熱水澡
每個人都想有意識地爲自己營造一個理想的性愛空間，然而殊不知洗了熱水澡容易使人全身血液循環加快，皮膚血管充分擴張。這種情況即使在浴後還要持續一段時間，此時若有性活動，很快促使性器官急驟充血，機體必須緊急動員分佈在皮膚等擴張血管裏的血液去補充，這樣，身體裏血液循環就容易發生平衡失調。
另外，熱水澡後，人體全身肌膚出汗，肌肉鬆弛，神經活動也平靜下來，人體很快就進入了比較舒適輕鬆的休息狀態，這時夫妻性生活，由於性衝動的激發，性生活的運動，暫時處於相對靜止狀態的肌肉、神經進入緊急動員，加快工作狀態，必然會消耗比平時更多的能量，身體疲勞，對健康有一定的影響。
醫生提醒，如果你必須在同一個房間前洗澡，你應該把時間控制在5分鐘內。如果你喜歡長時間洗澡，你最好在洗澡後美麗地睡覺，等到你的體力恢復，然後做愛。性生活後馬上洗澡不僅不能消除疲勞，還會出汗、心悸、呼吸急促、全身無力。如果原本心血管不佳者，更可誘發心肌梗塞或中風等意外。建議有在性生活前後洗熱水澡習慣的人，應稍作休息，待身體機能緩和後再進行，對健康較有利。
男人補腎壯陽吃什麼好？
1、豬肝+菠菜
作用:防止貧血。不要說你不知道貧血和精力有什麼關係。全身營養全靠血液傳輸，貧血的話，你認爲精中旺盛嗎？
原理:豬肝富含葉酸、維生素B12、鐵等造血原料，菠菜也富含葉酸(葉酸食品)和鐵(鐵食品)，同食兩種食物，一種肉和一種蔬菜，相輔相成。
2、羊肉+生薑
作用:冬令補充好產品，可治療腰背冷痛、四肢風溼痛等。嘿，治腰痠啊。大家都知道……
原理:羊肉可以補充血氣和腎陽，生薑可以緩解疼痛和風溼病。同食，生薑去除腥味等味道，有助於羊肉溫陽去除寒冷。
3、雞肉+栗子
作用:補血(補血食品)養身，適合貧血者。
原理:雞肉是造血療虛的產品，栗子健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，造血功能更強，尤以老母雞燒栗子效果更佳。
4、魚+豆腐
作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童（兒童食品）佝僂病、骨質疏鬆症等。
原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。
