現代女性不僅需要骨感般的體型，還需要豐滿的胸部和堅固的乳房。特別是現在夏天到來之季，不少女人開始發愁自己平平的胸部，應該如何豐胸，專家表示，胸部發育的時候，女孩身體裏的荷爾蒙以及她本身的敏感度就決定了她未來胸部的尺寸。
女性乳房過小會是什麼原因？
1、與缺乏激素有關。乳房的發育受垂體前葉、腎上腺皮質和卵巢內分泌激素影響，垂體前葉產生促乳房激素而直接影響乳房發育，卵巢產生雌激素、孕激素，促進乳房發育。另外，生長激素、胰島素等也是乳腺發育不可或缺的成分。因此，乳房過小與激素分泌不足有很大關係。
2、乳房大小還受種族、遺傳和體質等因素的影響。西方女性的乳房就遠比東方女性豐滿；一般來說，母親乳房瘦小，那麼女兒的乳房也不豐滿；體胖的人因脂肪積聚多，乳房顯得充實突出，消瘦的人脂肪積聚少，乳房就顯得小而平坦。
3、患某種疾病也會影響乳房發育。如果女孩患有垂體前葉功能減退症，垂體侏儒症和原發性卵巢發育不全等疾病，乳房也會變小。
靠譜的豐胸辦法
適當的鍛鍊對胸部變大也有幫助。豐胸除了注重增加胸部脂肪外，鍛鍊胸肌是保證胸部形態美的關鍵。胸肌結實，可以承受胸部脂肪，抵抗胸部下垂問題。平時多掌壓、跑步、健美操、胸部擴張運動等，有效鍛鍊胸部肌肉，幫助胸部正常發育。
調節人體正常激素分泌。雌激素是女性一生中不可或缺的重要激素。這是促進女性第二特徵發育的重要因素，從女性到女性的過程中，雌激素髮揮不可或缺的作用。雌激素分泌過多會導致乳腺疾病分泌過少會導致胸部發育遲緩，因此雌激素對胸小如何豐胸最快的影響很大。那麼怎麼調節人體正常荷爾蒙分泌呢？平時不僅養成了良好的生活習慣，在飲食中補充雌激素的食物也很多。例如芝麻、洋蔥、蜂王漿、穀類等，健康的飲食補充方法絕對值得考慮。
科學飲食
要多吃富含維生素E、B族的食物。因爲維生素E可促使卵巢發育和完善，從而使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大。而卵細胞是分泌激素的重要場所，當雌激素分泌量增加時則會刺激乳房發育，因此應多吃捲心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含維生素E的食品。維生素B族則是體內合成激素不可缺少的成分，富含維生素B2的有動物內臟、蛋類、奶類及豆製品，富含維生素B6的食物有穀類、豆類、瘦肉等。
