對於很多男性來說，性生活不持久已經成爲硬傷，有改變這種情況的方法嗎？讓我們一起理解一下。我希望對大家有幫助。
如何提高性生活時間
1、自信
要相信自己的性功能正常、強大、生殖能力豐富。在精神上立足於不敗之地，對中年人來說很重要。自信和自信是一個人強大的根本，要相信自己的Icando和it！
2、飲食營養
適當增加海味類食物，海味含有鋅多，有助於提高性慾。鋅是精子的重要的微量元素。如果缺鋅，精子的活性程度會大大降低。性功能也會大大降低。男同胞們注意補鋅哦！
3、經常運動
慢跑或步行，重點鍛鍊下半身。性功能興衰的要害在於腰、腳。健身專家推出一套性愛鍛鍊法，每一個動作都能鍛鍊愛時所需的肌肉。按照以下方法，你會感到舒適和快樂，使性交肌肉強壯。
4、保持野心
建議男性日常有事業心，對工作充滿熱情。有些人憧憬養老生活，但這樣的過早生活會使你的性能老化。即時是退休了之後，建議還是找一些事情做。不要無所事事。
三句話遠離性衰退
第1句：性生活不可絕
房事的人體正常的生理需求，正常的房事對於男女雙方的身體都是很有好處的。不要過度抑制自己的慾望，對身體沒有好處。
第二句:性生活應避免
醉、他、憤怒、恐懼、金瘡未愈、新病等後入室，可損傷身體，引起各種疾病，應避免。吃飽了房間，失去了血氣，流入大腸，便血，腹痛，病名腸僻靜的憤怒中盡力做房間的工作，精神虛弱，發生癲癇的恐懼中進入房間，陰陽虛弱，出土自汗，盜汗，積累勞累，遠行疲勞進入房間，五勞虛弱。
第三句:性生活不能過早
男性到了8歲，腎氣開始充實，16歲時腎氣旺盛，以腎精爲物質基礎，促進生殖功能的天龜的發生，精氣溢出，可以外泄，兩人性交，可以生孩子。但是，在這種情況下依靠血氣，性生活過早，性生活無度的話，精神、氣體會受到損害。就像花園裏的花一樣，早發必須先枯萎。性生活過早，影響其他臟腑的生長髮育，甚至發生各種疾病。
爲了維持性生活的持續時間，必須注意健康，多運動可以預防很多疾病，希望大家重視，還必須節制，避免過度的慾望。
