如何調整性呼吸？雖然女性要達到性高潮比男性困難得多，但她們可以適當地調整呼吸，讓人們體驗到更美妙的性。下面的小邊爲您回答如何調整性呼吸。
當全身放鬆時，更多的血液會流過皮膚，使人們對微妙的觸摸非常敏感，更容易達到性高潮。金賽研究所的專家建議，你可以通過以下方法來調整呼吸節奏，享受性樂趣：
第一步是放鬆自己。當胃部肌肉和骨盆緊張時，呼吸困難，血液流動困難，敏感區域不興奮。正確的方法是選擇舒適的坐姿，有意識地放鬆各個部位。
第二步，平躺在牀上，彎曲雙腿。深吸一口氣，屏住4秒鐘，慢慢讓氣體充滿肺部，然後送到腹部，直到完全鼓起，然後慢慢吐出空氣，然後屏住呼吸4秒鐘。按照這個方法做幾次。
第三步是集中精力，感受敏感部位的變化。試着深呼吸，讓盆底肌肉(pC肌肉)緊張幾秒鐘，感覺像憋尿。記住，當pC當肌肉緊張時，再呼氣，然後屏住呼吸；當肌肉放鬆時，吸氣。按此方法重複5次。
專家還推薦了一種夫妻可以同時練習的方法。躺在牀上，深情地看着你的伴侶。兩三分鐘後，閉上眼睛休息，然後開始集中精力和呼吸。注意你的胸部如何擴張，腹部如何上下移動，骨盆如何彎曲。睜開眼睛，接觸伴侶的眼睛，注意他們的呼吸，看看他們的胸部、腹部和骨盆的起伏，就像觀察自己一樣。雙方都應保持不時的眼神接觸。試着讓你的呼吸速度和他/她一樣，但偶爾的不合適並不重要。
什麼是性冷淡？什麼是性冷淡？
性冷淡是指缺乏性慾。一般來說，它對性生活不感興趣，也有性慾下降的說法。性冷淡和性快感缺乏是兩個不同的概念。它們可以同時出現或不同時出現。因此，性冷淡可分爲兩種類型：性感缺乏、性冷淡綜合徵和性冷淡綜合徵。
女人只把性生活作爲妻子的義務，而不是像吃飯一樣的生理和心理需求；如果性知識不足導致性生活技能不足、方式單調甚至性高潮障礙，性生活就沒有樂趣了。
16對受過良好教育和健康的夫婦進行了調查%的男性和35%女性有性冷淡症。在未育夫婦中，性冷淡佔2%，但很少有人真正沒有性慾。性冷淡和性快感缺乏是兩個不同的概念，不能混淆，兩者可以同時出現，也可以同時出現，因此，有兩種類型：性冷淡綜合徵和性冷淡綜合徵。
性冷淡出現在性生活開始時被稱爲原發性冷淡，而出現在性生活一段時間後被稱爲斷髮性冷淡。廣泛的性冷淡是指在任何異性和條件下都發生相同的事情，而選擇性的性冷淡是指在特定的異性和條件下發生的事情。
