男人壯陽吃什麼？壯陽是大多數中年男人關心的話題，而飲食和壯陽有很密切的關聯。有很多不同的食物都具有壯陽的功效，要提醒大家的是飲食壯陽應該要葷素合理搭配才行。下面一起來看看男人壯陽要怎麼吃吧。
男人壯陽吃什麼蔬菜
韭菜：又名起陽草、壯陽草、長生韭，有溫腎助陽作用，對陽痿、早泄有一定效果。
芹菜：含有男性激素雄甾酮，有促進興奮作用。最好食法：削開表皮生吃。
紫蘇葉：又叫九層塔，古羅馬人叫羅勒葉。生吃，拌調味汁、沙拉、蘋果醋等。有強烈氣味，對催情有一些幫助。
洋蔥：含刺激勃起中樞的物質。把半個洋蔥搗碎拌生蛋黃，淋上醬油澆在熱飯上吃，被認爲是“強精食品”。
大蒜：大蒜裏含有蒜辣素，能增強器官血液流動。故有幫助提高性慾的作用。如忌口臭則可用大蒜膠囊代替之。
紅辣椒：含有“辣椒素”，可刺激神經末梢，使心跳加快、情慾增強。研究發現，吃特辣的食物可促進“內啡肽”的分泌，該物質由大腦產生，能使人感到快樂和精力充沛，因此有助於創造完美的性生活。性愛前吃一個生辣椒或者一頓辣椒大餐，效果可能會更顯著。
男人壯陽吃什麼肉類
泥鰍。泥鰍富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補強身、增強體力，提高性功能。
驢肉。俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認爲，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝痠軟、勃起無力等症狀。
鴿肉。鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。
鵪鶉。鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男子經常食用可以改善精力，提高性慾。
羊肉。《本草拾遺》中，將羊肉與人蔘相提並論，認爲它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產生鞣酸蛋白質，引發便祕。
狗肉。在我國一些地區和民族，有些人喜歡吃狗肉。狗肉性溫，具有補腎壯陽、溫胃健脾的作用。寒冷季節常吃狗肉不但可以禦寒，還對陽痿、早泄有一定的治療作用。但是，也有些人認爲，狗是人類最忠誠的伴侶，因此最好少吃或不吃狗肉。
接下來，還有男人壯陽的食譜推薦給大家，繼續來看看吧。
男人壯陽的營養食譜
黑木耳蒸瘦肉
配料：黑木耳30克，瘦豬肉100克。
製法：先將黑木耳洗淨，用清水浸發。豬肉，用溫水洗過，切片，加鹽、料酒、味精少許，拌勻。將木耳、肉片一併放碗中，加生薑片，隔水蒸熟後去生薑，加蔥、味精、胡椒粉調和，即可裝盆，佐餐食用。
功能：補益肝腎，滋陰生津。堅持食用，對形體瘦弱、腰痠神疲、失眠、多夢諸症，有一定的調治作用。
菜葉地黃肉圓包
配料：地黃15克，豬肉300克，雞蛋1個，洋蔥100克，柚子1個，麪包1個，大包心菜葉7~9張，芹菜少許。
製法：豬肉洗淨，切碎，剁作末。地黃洗淨，切成碎末。麪包放水裏浸軟，取出擠幹，放鉢內搗極碎，加肉末、地黃末拌勻，然後加洋蔥末、芹菜末，打入雞蛋，調入澱粉、精鹽、醬油、胡椒粉，一併攪拌至有黏性時，搓成大肉圓子。取菜葉削平硬莖，放在熱水裏浸軟，取出拭去水分，先用兩張，縱切成三開，把肉圓子裹一道，外面再用整張大葉包上，用牙籤別住。將包好的圓子放鍋裏，加水滿過肉圓，用中火煮開，沸後加鹽及胡椒粉，以文火慢燉，至菜軟熟，取柚子切成薄片，在每一圓子上放一片，繼續煮至肉圓子熟爛。食用時可蘸醬油或番茄醬。
功能：補養肝腎，復元振頹。本膳用地黃，以填精血，補肝腎，對強身十分有益，精力衰退者食之，能復元振頹。
男人壯陽，方法一定要科學有效，不可盲目壯陽。
