運動健身者一般都很在意自己的臂圍。他們能否在自己的健身俱樂部取得成就，祕密地比較其他運動健身男孩的臂圍。畢竟，男孩意味着男人。男性小動物不僅具有很強的領地意識，而且具有一定的攻擊性和攻擊性。讓我們討論一下男性手臂圍度標準是多少？
每個人的體型不同，匹配的標準臂圍也不同，但有一種計算方法來計算。
標準臂圍計算:手腕長度(cm）*1.7爲黃金分割比。
臀圍=個子(cm）*0.37
腰圍=個子(腰圍=個子(cm）*0.54
標準男性身高相當於休重(KG)100獲得標準身高，然後胸圍尺寸爲60%，臂圍是胸圍的36%，上臂圍是胸圍的30%臀圍是胸圍尺寸的75%腰圍是胸圍大小的90%能夠獲得：
標準男子手臂的臂長爲5cm，標準男士後臂的臂圍爲17cm事實上，如果這裏的兩個指標值左右波動，就算是標準的臂圍，除了身體的優缺點和BMI體質指數相關。
能夠根據下列方式鍛練手臂肌肉：
1.靈活運用自己可以隨身攜帶的非常簡單的運動健身器材，也就是說自己的休息。充分利用休息可以進行各種鍛鍊，如上下腿跳、舉膝、蛙跳、效仿滑冰姿勢等。
2.隨身攜帶幾本書，隨身攜帶一兩本書。最好的健身運動不僅可以學習和訓練新的運動減肥方法，還可以獲得運動健身的驅動力；還可以把書當槓鈴推薦，鍛鍊手臂。
3.無論你從淺到深爬樓梯，無論你在哪裏工作，室內樓梯都是你經常看到的練習設備。當你回到公寓樓時，你可以一步一步地走室內樓梯。將來，你可以提到一步一步的二級，這可以充分鍛鍊臀部肌肉。
