精子是男性最珍貴的東西，它的質量決定了男性的健康，但也決定了未來兒童的健康，但也會影響性生活的質量。那麼，在保護精子意什麼來保護精子呢？在這裏，你需要注意什麼來保護精子呢？
1、中國男性精液質量在30歲時開始下降
福克斯新聞網近日報道，一項最新研究表明，中國男性精液質量在30歲時下降，35歲後下降。
一些專家研究了20歲和60歲之間的1000名中國男性。他分析了男性的精液產生量、精液中的精子含量、精子的活性和精子的外觀。結果表明，與20歲和29歲組相比，35歲組的精子含量較少，30歲時精子活性開始下降。
此外，精液中活精子的數量也隨着年齡的增長而減少。在20歲和29歲的小組中，精液中活精子的比例佔73歲%在50-60歲組，這個比例只有65歲%。研究還發現，30歲以後，正常精子數量開始減少，50歲男性比20歲男性少16歲%然而，隨着年齡的增長，男性的精子數量和精液量不會變化太大。
研究人員說，精子數量的減少並不意味着女性很難懷孕，這只是衡量生育能力的一個指標。但他們呼籲男性養成良好的生活習慣，保護精子健康。
保護精子吃什麼？
1、香蕉
吃香蕉有很多好處。專家認爲，香蕉清熱解毒，營養豐富，能大大提高精子活力，提高男性的生育能力。香蕉是冷水果。脾胃不好的人應該少吃。胃酸過多的人最好不要吃。
2.洋蔥，大蒜
洋蔥、大蒜等食物能強烈刺激中樞神經系統，進一步刺激生精器官。
3、泥鰍
泥鰍含有優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。味道甘甜，性平，具有補氣養腎生精的功效。對調節性功能有很好的效果。泥鰍含有一種特殊的蛋白質，可以促進精子的形成。成年男性經常吃泥鰍來滋養和增強身體。
4、動物內臟
膽固醇是合成激素的重要原料。它還含有腎上腺素和性激素，可以促進精原細胞的分裂和成熟。因此，適量食用動物內臟有利於提高體內雄激素水平，增加精液分量和性功能。
5、韭菜
韭菜又稱陽草、懶菜、長生韭菜、扁菜等。韭菜因其溫補肝腎、助陽固精作用突出而被稱爲藥典中的陽草。韭菜籽是一種激性劑，具有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等功能。適用於遺精、多尿等疾病。
此外，精子活性與精囊中果糖的數量有關。如果精液中果糖含量低，很容易引起死精。果糖富含蜂蜜和各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿和甜橙。
