現在男性不孕不育的人羣越來越多，大多數情況都是因爲精子的質量不高，所以無法導致女性懷孕。引起精子質量不高的因素有很多，首先就是飲食方面，吃什麼殺精子質量？吃什麼又可以提高精子質量呢？
飲食的確會引起精子質量的問題，男性如果想要提高自己的精子的質量，一定要注意營養均衡，還要勤加鍛鍊，這樣精子的質量纔有可能提高。如果不想影響精子質量，這些食物千萬不能吃，比如說，芹菜、燒烤、咖啡、酒、醃製食品等等。
有些食物的確會抑制精子的活力，但有些食物卻可以提高精子的活力，比如說核桃、山藥、牛奶、雞蛋、豬肉等等，這些食物中都含有豐富的營養和各種微量元素，絕對能夠滿足人體所需。
除了飲食會引起精子質量問題之外，還有其他的原因，比如說生活不規律、精神壓力太大。出現以上的這兩種情況，男性就要自己調節時間，儘量避免夜晚熬夜，也要適當的減輕工作壓力。只有保持良好的心態，才能夠擁有一個香甜的睡眠，精神纔會自然而然的放鬆下來。
