女性如何補充血液？血液是維持人類生活活動的重要保證，但在現實生活中，年齡越大，貧血就越多。那麼你知道女性如何補充血液嗎？下面是小編來告訴你！
一、女性如何補血？
1、鴿肉
鴿子肉可以補充血紅蛋白，蛋白質含量高於豬肉，但脂肪很少，營養價值高於雞肉，更容易被消化吸收。人們甚至說一鴿九雞。
鴿子的性激素分泌非常，所以也可以用來補腎壯陽。經常使用大腦和神經衰弱症狀的人也可以食用，效果明顯。
2、羊肉
羊肉性熱，有助於暖身，具有補虛益氣的功效。每公斤羊肉可提供6427卡路里，非常適合冬季或陽虛的人。而且羊肉脂肪含量少，只有豬肉的一半，可以多吃，不用擔心肥胖。
3、海蔘
山上有人蔘，海上有海蔘，而且人的滋補作用還不錯。人蔘多用於補充活力，而海蔘則以精血爲主。
海蔘是海鮮八寶之一。它的蛋白質、氨基酸、微量元素和維生素含量很高，但膽固醇很低。經常吃海蔘可以幫助女性美容、抗衰老，有效提高人體免疫力。這是一種罕見的補品。
4、淡菜
淡菜富含蛋白質，其營養價值甚至高於海蔘，被參，被稱爲海雞蛋。清淡的蔬菜還含有必需的脂肪酸，可以幫助身體發育、美容和皮膚護理，但也可以降低膽固醇。
5、胡桃
胡桃民間俗稱長壽果，常吃能強身健腦，養顏美容。
6、黑芝麻
富含胱氨酸和維生素B的黑芝麻，能改善皮脂分泌，恢復皮膚彈性，滋養皮膚，保持細膩，是粗糙皮膚的最佳食物。
芝麻和核桃含有大量的維生素和不飽和脂肪酸，可以增強大腦、皮膚護理、抗衰老、美容，可以在短時間內補充體力，胡桃肉和黑芝麻一起使用，真的結合，互補，用一半的努力得到兩倍的結果。
二、補血注意事項
女性的生理特徵決定了女性容易發生的現象。因此，補充血液對女性至關重要。今天，讓我們來看看哪些營養誤解導致了女性貧血。
對於女性來說，量飲用咖啡和茶可能會導致。這是因爲茶中的單寧酸和咖啡中的多酚可以與鐵形成不溶性鹽，抑制鐵的吸收。因此，女性應該停止喝咖啡和茶，每天喝一兩杯。
當然，除了營養因素，它也可能是由疾病引起的。例如，腫瘤、消化道、阿司匹林長期服用等。因此，貧血發生時，應及時就醫，明確診斷，正確治療。
1.口服鐵劑最好是乳酸亞鐵、富馬酸亞鐵和葡萄糖酸亞鐵，因爲鐵以二價鐵(亞鐵)的形式吸收，而三價鐵(正鐵)的形式起作用。
2、貧血鐵補充應堅持小、長期的原則。嚴格按照醫生的建議服藥，不要提倡增加劑量，以避免鐵中毒；不得大劑量，否則容易導致急性鐵中毒。鐵中毒表現爲：頭暈、噁心、嘔吐、腹瀉、腹痛、休克等，嚴重者可導致昏迷、抽搐，甚至死亡。
3.口服鐵劑時，應將藥物放在舌面上，直接用水沖洗，不要咀嚼藥物，以免染黑牙齒，影響美觀。
4.飯後服藥，避免空腹服藥，減少藥物刺激胃腸道引起的噁心嘔吐。同時服用維生素C或果汁，有利於酸性環境中鐵的吸收。
5.含鈣食品(如豆腐)和高磷酸鹽食品(如牛奶)與鐵能絡合產生沉澱，應避免合用。
6.口服鐵劑期間，不要喝濃茶或咖啡，因爲茶和咖啡含有大量單寧酸，會與鐵產生不溶性鐵沉澱，阻礙鐵的吸收。牛奶和其他鹼性物質也會影響鐵的吸收。應避免同時服用或儘量少食用。牛奶（尤其是牛奶）含鐵量最低，不能大量飲用，否則會降低胃腸道現有鐵的含量。
7.注意藥物對鐵吸收的不良影響:四環素抗生素能與鐵產生不溶性絡合物，不利於吸收。因此，應儘量避免同時使用。如果必須使用，間隔應超過3小時。
8.加強飲食護理。正確合理的飲食可以預防和治療缺鐵性貧血。缺鐵性貧血患者單靠飲食療法效果不大，但可作爲輔助治療，防止復發。要改正偏食、挑食、厭食的壞習慣，食譜要廣，多吃含鐵量高、營養豐富的食物，如肉類、雞蛋、魚類、各種海鮮(如海帶、紫菜)、動物肝臟、血液、蕎麥、紅薯等。
9.服用幾個月後，臨牀症狀改善，血色素正常後，不能立即停藥。36月應在醫生指導下服用，以補充體內儲鐵，防止貧血復發。
10.口服鐵劑治療過程中，由於鐵與大腸內硫化氫反應產生硫化鐵，大便顏色變爲棕黑色，類似消化道出血，停用鐵劑後無需緊張即可恢復正常。
