痛經，現在很多女性都會出現症狀，你知道如何預防和治療痛經嗎？下面是小邊：預防和治療痛經的方法
紅酒燉蘋果緩解痛經
痛經，中醫稱爲月經腹痛，飲食療法可以發揮更好的預防和治療作用。醫學研究表明，紅酒可以疏通經絡，如氣滯血瘀痛經患者飲用紅酒可以疏通經絡，擴張血管，使平滑肌放鬆，緩解痛經；對於氣血不足，中醫認爲甘溫可以緩解，因爲紅酒甘溫，有溫陽血、緩解疼痛的作用；對於冷溼痛經，紅酒可以發揮冷溼、促進血液循環的作用。
蘋果含有多種維生素和酸。一個蘋果含有約30毫克的類黃酮和15毫克%碳水化合物和果膠，維生素A，C、E鉀和抗氧化劑也非常豐富。研究表明，生物黃酮可以調節血脂，降低血液粘度，改善血清脂質，擴張血管，緩解痙攣。蘋果含有糖、鋰、鋅、鎂等元素，是一種有效的安眠藥。
紅酒燉蘋果的方法：蘋果（約400克）剝皮，用刀切成新月。把蘋果放進牛奶鍋裏，倒入沒有蘋果的紅酒15分鐘，關掉火。蘋果可以在紅酒中浸泡兩個小時。
民間治療痛經的食療方法有很多，如烏豆蛋酒湯、姜艾薏米粥、益母草香附湯、山楂桂枝紅糖湯、姜棗紅糖水、姜棗花椒湯等。
如果你想通過飲食療法緩解痛經的疼痛，你應該多樣化飲食，而不是部分飲食。應經常食用薺菜、香菜、胡蘿蔔、橙子、佛手、生薑等具有理氣活血作用的蔬菜水果；身體虛弱、氣血不足的，應經常食用雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚、豆類等食物。
7大補貼防治痛經
1、維生素 B6.痛經既經濟又方便
根據《健康美人》，維生素B6對痛經有很好的治療效果。具體服用方法是:疼痛輕微時，在來潮前7天開始服藥，每次服用維生素B62片(20mg)，每天服用3次，連續7天停止服藥；當疼痛嚴重時，服藥方法相同，但劑量加到每次40mg，即劑量加倍。
2、榴蓮臭熏天
《婚育與健康》載:榴蓮氣味強烈，臭。但由於榴蓮性熱，能活血散寒，特別適合痛經困擾的女性食用。此外，用榴蓮果殼和豬骨煮湯是傳統的民間飲食祕方。
3.痛經從耳治療，痛經從耳治療
《現代護理報》記載：痛經時，用兩個小棉球蘸一點醫用酒精塞進耳廓，過一會兒感覺耳廓發熱，腹痛就會緩解。
4.洗熱水澡治療痛經，站比坐好
《現代護理報》記載:痛經期間洗個熱水澡會稍微緩解一下。用淋浴給腰部水療是個不錯的方法。但是不要坐浴！洗熱水澡後喝一杯紅糖水。
5.去除疼痛時不要驚慌。蘿蔔生薑可以幫忙
中國鍼灸：大蔥1500克，紅蘿蔔500克 克，生薑20 克，白酒50 克。蔥被切成段，蘿蔔和姜被切成片，放入鍋中炒至半熟，噴上白酒，散發蒸汽，然後分成兩部分，一部分留在鍋裏保溫備用，另一部分用布包裹熨臍(神闕穴)，冷卻後換成鍋內一部分，交替熨至臍以下出汗。蔥、蘿蔔、姜可散寒祛瘀。
6.肚子問題肚子白藥填臍法
《中《中國中醫藥日報》，適量的雲南白藥和白酒被調成稀糊狀，填滿肚臍，用膠帶固定，也可以用熱水袋熨燙肚臍，每天2～3次，每次10～15分鐘；每天換一次藥糊，連續用2次～5日。
7.吃痛
《現代護理報》載:生薑一片，蔥白(帶根)3～5根，及紅糖150～200克，放入鍋中，加水，煮5～8分鐘後，加入少許胡椒粉，趁熱服用，每天3次，療效極佳。
痛經的原因
引起痛經的因素很多，常見的有以下幾種:
(1)宮頸管狹窄主要是月經外流受阻，引起痛經。
(2)子宮發育不良容易導致血液供應異常，導致子宮缺血、缺氧和痛經。
(3)如果女性子宮位置極度後屈或前屈，會影響經血通暢，引起痛經。
(4)有些女性對精神和神經因素過於敏感。
(5)遺傳因素女兒痛經與母親痛經有關。
(6)月經期腹痛與黃體期孕酮升高有關。
(7)子宮內膜和月經血中前列腺素(pG)含量增加，前列腺素E2(pGE2)作用於子宮肌纖維收縮引起痛經。子宮內膜組織內膜組織前列腺素含量明顯增加。
(8)子宮過度收縮。雖然痛經患者的子宮收縮壓力與正常婦女基本相同（正常壓力約爲4）.9Kpa)，但子宮收縮持續時間長，往往不易完全放鬆，因此痛經是由子宮過度收縮引起的。
（9）子宮收縮異常。痛經患者常有子宮收縮異常，往往導致子宮平滑肌缺血，子宮肌肉缺血會導致子宮肌肉痙攣收縮，導致疼痛和痛經。
(10)子宮內膜異位症、盆腔炎、子宮腺肌病、子宮肌瘤等婦科疾病。子宮內放置節育器(俗稱節育器)也容易引起痛經。
(11)女生初潮，心理壓力大，久坐導致氣血循環惡化，經血運行不暢，愛吃冷飲等。
(12)經期劇烈運動，受風寒溼冷侵襲，均易引起痛經。
