月經延遲是月經不調的一種，生活中也會發生。我們必須重視它的出現。特別是月經異常後，必須根據自己的身體合理烹飪。
月經延遲的症狀
1、氣鬱型月經延遲:
月經症狀:月經延遲，經量少，顏色正常或暗紅，排放不良。
全身症狀:精神抑鬱、腹脹、乳房膨脹、胸痛、舌質或稍暗、舌苔或薄黃。
2、痰阻型月經延遲:
月經症狀:月經延遲，顏色淡，呈粘液狀，經行前後帶多。
全身症狀:身體肥胖、眩暈、腹悶、嘔吐、咳痰多、食慾差、舌體肥胖、牙痕、苔白。
3、血虛型月經延遲:
月經症狀:延遲、量少、色淡、質薄
全身症狀:面色萎黃、蒼白、頭暈、心悸失眠，甚至小腹隱隱作痛，不僅喜歡揉，脣舌淡、苔薄。
4、腎虛型月經延遲:
月經症狀:經期延遲，經量少質量薄，經色黑暗。
全身症狀:腰骶痛、夜尿多、白帶多、質薄、頭暈耳鳴、舌質薄、苔薄、白。
月經延遲的烹飪
1、儘量使生活規律:熬夜、過度勞累、生活不規律會導致月經不調。如果你的生活有規律，你的月經可能會恢復正常。必要時就醫，持續出血24小時後未減少，且出血量大或月經少，應立即就醫。
2、防止寒冷:請注意生理日不要下雨，不要隨時感冒小腹。
3、多吃含有鐵和滋補性的食物：補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚、蝦、蝦、豬羊腎、淡菜、黑豆、海蔘、桃仁等滋補性食物。
4、調整自己的心情:如果月經不調是挫折、壓力大引起的，必須調整自己的心情。而且，如果月經不調，也需要保持良好的心情。
5、戒菸戒酒，改掉壞習慣:煙中的一些成分和酒精可以干擾與月經相關的生理過程，引起月經不調。吸菸過量飲酒的女性中，25%-32%的人因月經不調去醫院就診。因此，女性不應該吸菸，不應該喝酒。
月經推遲食療
1、烏骨雞湯
構成:烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。
用法:將雞洗淨，去除污垢，將藥物放入雞腹用線縫合，放入砂鍋煮熟，去除藥渣，加入調味料吃肉喝湯，分2~3次服用。月經前每天l劑，連服3-5次。
作用：健脾養心，益氣養血。適用於氣血不足而致月經過少，經色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質淡紅，脈細。
2、歸地燒羊肉
組成：羊肉500克，當歸、生地各15克，乾薑10克。
用法:羊肉清洗，切塊，放入鍋中，加入清洗藥、醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉腐爛，可常服。
作用:溫中補虛，益氣攝血。氣虛引起的月經量多，顏色淡，顏色不華麗，神疲勞短，懶惰，舌質淡，脈弱適用。
