男性朋友們經常感覺到自己腎陽不足，所以選擇強烈的強陽藥。但是，我們也知道壯陽藥的食用不當會給身體帶來很大的危害。
壯陽藥有什麼危害？
1、有些壯陽藥有藥物依賴性，吃的時間長了可能會引起藥物依賴性，過性生活要吃藥，不吃藥不能過性生活，很苦惱。
2、有些人對壯陽藥非常敏感，服用後感到異常強烈，但陰莖持續勃起，連續幾天，這種情況非常危險，持續時間過長可能導致陰莖壞死，遇到這種情況應立即去醫院就診。
3、有些人吃了壯陽藥之後可能會有血壓降低的情況，如果血壓降得過低的話有可能造成昏厥。
4、有不育的可能性，這種情況不能定義，但臨牀上確實發生過這種情況。
5、血壓減低：血壓大大減低，有時有可能威脅到生命。
該如何健康壯陽？
1、注意運動鍛鍊
要適度運動，保持好體力：走路、游泳、爬樓梯、打網球是最適合男人的好運動。
2、要增強自信心
男性在性事上的自信心除了和健康狀態相關，也離不開工作狀態，做好生涯規範、好好調適自我，才能夠把最好的自己獻給另一半。
3、戒菸酒
陰莖勃起與陰莖微血管狀態密切相關，菸酒過多也會影響心血管系統，微血管循環也不例外，容易引起勃起障礙。
4、定期體檢
每年定期體檢，平時也要注意生殖器官的狀態，發生異常時要立即就診。有些藥物也會影響性功能，在使用藥物之前最好諮詢醫生的意見，避免濫用藥物。
5、飲食營養
六種營養飲食必不可少，蔬菜、水果、牛奶、雞蛋、雜糧、肉類均衡。多吃腰果、全麥麪包、雞蛋豆腐有助於增強體力。對於不需要的人，可以用幾頭烏、人蔘、冬蟲夏草做藥膳，但必須配合個人體質吃。如果想改變味道的話，喝大蒜的蝦和白酒的牡蠣也不錯，但是要注意海產食品的質量安全。
哪些食物能壯陽？
1、麥芽油
嚴重缺乏維生素e會導致陰莖煺化和萎縮。性激素分泌減少並喪失生殖力。而麥芽油卻能預防並改變這種情況，所以我們在日常生活中應常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。
2、蜂蜜
蜂蜜含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活性腺生物活性。體弱、年高、功能減熱的人，可以繼續服用蜂蜜製品。
3、果仁
德國醫生髮現，在經常吃南瓜子的民族中，沒有發生前列腺疾病。因爲南瓜子中含有影響男性荷爾蒙的神祕物質。另外，小麥、玉米、芝麻、向日葵、核桃、杏仁、花生、松子等也有利於功能。
4、海藻
海藻含磺量超過其他動植物。磺不足或不足會導致流產、男性功能衰熱、性慾下降。因此，要經常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。
5、魚類
沿海地區居民多吃魚類食物，他們往往子孫滿堂。事實上，在古羅馬時期，人們發現魚是滋養性慾的理想食品，尤其是鯊魚肉，作爲性愛的催化劑至今仍享有盛譽。科學研究證明，魚含有豐富的磷和鋅，對男女功能保健非常重要，有夫妻性和諧素的說法。一般而言，凡體內缺鋅者，男性會出現精子數量減少且質量下降，並伴有嚴重的性功能和生殖功能減煺，而女性則發生體重下降，性交時陰道分泌液減少等症狀。
6、韭菜
又名起陽草、壯陽草、長生韭，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。爲腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有良好的療效。患者每天用韭菜烹飪，用韭菜研究粉末，每天早晚各服用15克，用熱水服用。
