我們廚房有很多食物、蔬菜、水果、肉類等，每種食物給男性帶來的好處不同，食物不同，營養不同，我們知道現在男性不育的情況很多，所以我們必須做保健工作。你知道預防不育的食物有什麼嗎？
多吃綠色蔬菜和雞蛋
綠色蔬菜中含有維生素c、維生素e、鋅、硒等有利於精子成長的成分。堅果更有利於精子細胞的生長。科學研究表明，大蒜可以迅速增強性慾，促進男女陰部血液循環，刺激性感。每天食用900mg大蒜可以達到最佳效果。
雞蛋中所含的物質可以有效提高性慾。患者應儘量不挑食，使營養和營養均衡。每天食用大量含有豐富維生素和礦物質的蔬菜和水果，會促進性激素的產生。
海鮮是很好的選擇
海鮮富含鋅元素。鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海蔘、墨魚等食物中含有賴氨酸和鋅，是精子形成的必要成分。鋅是男人所必需的一種重要元素，如果缺乏鋅將導致性慾低下、精子量少，甚至陽痿。男人每次射精中大概含有5mg鋅，是每日鋅攝入量的1/3/，因此性生活越頻繁的人，就越需要補充越多的鋅。
適度飲酒和飲料
男性應控制酒精和飲料的攝取，適度飲用可樂、巧克力、咖啡等，過度抑制中樞神經長期興奮，抑制精子的發生。
生活中發生不孕不育的男性有很多，有的是性生活不正確，有的是飲食不當，有的是天生的，但我們必須事先預防。以上是預防不孕不育的食物，爲了男性的健康，家庭的幸福要珍惜以上食物。
