一位女性相信我32歲，和丈夫同歲。我們結婚三年了，感情很好，但在性生活方面不令人滿意。主要是因爲他每次都需要做愛(至少45分鐘)才能射精。我可以看出他也想達到頂峯，但似乎力量不從心，每次累他都出汗，有時他最後必須用手幫助射精。這是怎麼回事？
男性射精過慢並不是性能力強
如果很多女性抱怨丈夫是快射手，也有抱怨男性是慢射手的女性，她們無法忍受，很痛苦。確實，佔8%左右的男性有射精困難和遲緩的問題，每次20~30分鐘，甚至更長時間的抽動總是讓妻子疲憊不堪，使妻子的脾氣越來越激烈。其實，妻子幾分鐘，最多十一二分鐘就夠了。儘管他們也通過加強幻想等辦法加快射精過程，但效果卻很有限。不射精男性的妻子們，不僅辛苦，生孩子的夢也不會圓。
首先，要看雙方的矛盾是否真的持續了很長時間，男性持續了很長時間，但沒有出色的表現，也就是說沒有真正抓住女性的癢，當然不會讓對方高興。因爲這些男人經常不知道如何品嚐玫瑰般的香味，跟上對方的節奏，他們只關注自己，把時間花在如何得到自己的高潮上，不在乎對方的心情。要想唱好性生活這首二重唱，雙方的配合遠比個人技巧更重要。男人只有自己做得很好，也就是說，在關注、品味、誘導和感受對方的反應中獲得很大的動力，才能早點打開自己高潮的門。在男性的努力中，實際上向對方展示了自己的魅力和魅力。
其次，男性可能有高潮，中年男性特別容易發生這樣的問題，但年輕男性很少有這樣的困難。中年後，男性勃起能力減退，陰莖勃起後硬度差，抽動引起的摩擦刺激不強，往往需要更強的刺激。除了身體問題，雙方的關係是否協調和默契也很重要，爲了解決這個問題需要雙方的共同努力。技術要磨練，實踐要增加才能。男子性高潮困難就象面對一道深深的壕溝，需要勇敢的一躍，越是膽怯就越是難以騰空而越，想得越多心理包袱反而越重，情況也就越糟糕。這時可以先把難度降下來，不要要求一下子就成功。必須創造一個沒有多少心理壓力的環境，可以先從更窄更淺的壕溝開始跳躍，這時自然不會緊張。通常是從自己的手淫開始，逐漸摸索和掌握加速反應的技術，然後在合作伙伴面前，合作伙伴可以從遠距離旁觀到近距離旁觀，直接參加和幫助男性手淫，最後合作伙伴可以在陰莖接近陰道口時幫助男性手淫，男性射精這種漸進的訓練程序往往是有效的解決辦法。
最後，我們還應該考慮藥物不良反應的問題。例如，抗抑鬱藥物通常具有抑制射精的功能。如果能排除患者的長期服藥問題，應考慮哪些因素能催化和加快男性的高潮反應。你有什麼體位？什麼樣的幻想？什麼樣的環境氛圍(安全隱蔽足夠，不受干擾)？而且，這些措施也是伴侶樂於接受和協助的，沒有統一的處方和程序。如男子確實是一個缺乏控制能力的人，那麼他在什麼事情上都會條理不清，搞得一團糟，而高潮確實又是一個最難以控制的問題。千萬別憋屈自己，有了快感你就喊，要大膽地讓它釋放。男子應該告訴對方自己的畏懼或不適的感受，以獲得對方的理解和支持，但如果對方過去和現在一直是盛氣凌人、高高在上，則要考慮一下這樣的交流是否安全。
4個步驟可以簡單延長性時間
A、放鬆神經
學習延遲射精的意義不僅是消除陰莖的緊張，還是消除身體其他部位的緊張，性慾的概念擴展到性感和溫柔。請記住必須放鬆。
B、巧妙利用深呼吸
有意識的深呼吸是最簡單、最有效的消除緊張的方法:實際上，很多男性在做愛時有意識或有意識地抑制深呼吸。深呼吸是性興奮的象徵，但也有爲了顯得泰然自若而強烈呼吸的男性。不要影響自己的呼吸，自然。幸運的是，幸運的是。請你試下這種讓身體呼吸的方法：讓空氣吸入。一直進到腳尖。如果你無法控制呼吸，請用整個身體呼吸。通過這種呼吸，不僅可以避免早泄，還可以營造性生活的氛圍，將性興奮擴展到全身，將性興奮傳播給你的妻子，提高她自身的性感。
C、興奮時請呻吟
性興奮時，如果想呻吟的話，請不要擔心呻吟。從那裏感覺自己是怎樣從緊張狀態放鬆的。有些男人對牀上的這種做法感到失去了丈夫的氣概。他們想把自己扮演成沉默有力的男人，或者不想在妻子面前暴露自己的興奮狀態。當然，也有不能表達牆壁太薄等感情的情況，但是如果不影響別人的話，請這樣做，用性興奮的呻吟呼吸，感覺對自己有沒有幫助。
D、不要過分注意自己的臉部表情
有些男性在牀上裝出一副無表情的面孔，以顯示自己不動聲色，能夠剋制自己。遺憾的是，堅持這樣做的男性勃起消失的情況很多。其實，請下意識地抑制自己的表情，看看效果是否更好。
控制射精很簡單。根據過去的經驗，入門者通常需要幾個月的時間來化妝，所以他們必須小心理解。
