隨着年齡的增長，身體各器官和生理功能衰退，健康狀況越來越差，男性容易勃起功能減退，性高潮不足，射精無力，早泄。一般進入中年的男性會出現三高，不僅僅會誘發心腦血管疾病，而且也會影響到性能力。
三高會影響性能力嗎？
三高即高血壓、高血脂和高血糖，高血壓和高血脂會導致血管硬化，持續性高血糖會損傷神經，一旦損傷性器官血管和神經，男性就會發生勃起功能障礙，三高引起的功能障礙，治療困難，必須做好預防工作，嚴格控制血壓、血脂和血糖肥胖症是三高的獨立危險因素，體重正常，平時參加體育鍛煉，不僅減肥，還促進男性荷爾蒙的分泌，提高性能。
中年男性做什麼能恢復雄風？
1、學會放鬆
實際上男性陰莖勃起是陰莖充血的過程，需要大量的血液進入陰莖，只要生殖器周圍的血管放鬆，有良好的彈性，陰莖就能正常勃起。但是年男性面臨工作和生活壓力，長期處於壓力狀態，人們精神過度緊張，增加腎上腺素分泌，引起血管收縮，同時引起冠心病和高血壓，影響男性陰莖充血，陰莖血管收縮和充血不足。因此，要保持積極樂觀的心情和平靜的心情，及時緩和壓力，以免精神壓力下降。
2、實現自我調整
一般身體過度疲勞、精神緊張、不安，在居住環境差的狀態下性生活容易發生暫時性功能障礙。偶爾會出現一兩次性功能障礙，不要認爲是永久性的，要有正確的認知，不要增加不必要的心理壓力。另外，情侶之間要多進行溝通和交流，經過一段時間調整後就能逐漸恢復。如果還沒有效果的話，選擇正規醫院進行全面檢查，進行目標治療即可。
3、及時糾正不良習慣
大量吸菸會破壞血管壁，減緩血液流通；酗酒會傷肝；熬夜會降低免疫力，上述因素會影響男性的功能。所以遠離菸酒，避免熬夜，避免增加性器官負擔。合理安排飲食，採取少鹽少糖、少膽固醇的飲食結構。多吃含鋅牡蠣、蛋豆、各種奶製品、蝦肉等。因爲鋅元素可以維持功能。
溫馨提示
中年男性要多關注於體內的雄性激素，因爲上了年紀後雄性激素分泌不足，再加上生理機能下滑和精神壓力過大，易出現男性更年期綜合症，其主要症狀是易疲勞、注意力不集中、潮熱、性功能減退以及煩躁不安等，可以在醫生指導下合理補充睾酮。因爲性器官遵循用進廢退的原則，所以保持規律性生活能避免性能力下降。不過也要控制性愛次數，不能過度縱慾，過度勞累、醉酒以及暴飲暴食後不能性愛。
