隨着年齡的增長，身體功能會下降，其中最基本的性慾能力也會下降。中年夫妻生活壓力大，性生活也受一些基本日常瑣事的影響，導致很多夫妻性生活質量嚴重下降，有些夫妻還會有消極易怒的情緒，從而影響家庭和諧。如何延緩性衰老，保持良好的性功能是中年夫婦關注的問題。
要提高功能，必須保持自信。八個小技巧有助於提高功能！
第一，要保持良好的心情
中年夫婦要保持健康的心理狀態，性格開朗，心情愉快，培養幽默感，抑鬱的心情會影響功能的表現。
第二，保持對功能的自信
對自己的工作有自信，確保功能正常強大，延緩衰老。一般來說，性功能障礙是由於心理問題，只有對自己有信心，才能正常發揮自己。
第三、要保持性生活的規律性
夫妻要保持適當和有規律的性生活，如果過度禁慾的行爲會導致早衰，而適度性則能促進性激素的分泌，避免性器官的早衰。
第四，鍛鍊可以提高身體素質
經常參加體育鍛煉。因爲適當的體育鍛煉可以身體健康，改善功能。特別注意的是，性功能與腰部和腿部密切相關，如果能經常慢跑、步行等有氧運動，可以鍛鍊下肢。
第五，注意補充適當的營養
適當增加營養，多吃含鋅、錳、硒等強化劑的食物。
第六、在生活上要有規律
中年夫妻要講究一些科學的生活方式，最好要改掉量些惡習，如不吸菸、不喝酒，不要經常熬夜。因此，需要良好的飲食，工作有規律，需要充分的睡眠。
第七、保持外表的年輕
中年夫婦要注意保持外表的年輕化，適當的穿着可以使自己的外表年輕化，外表的年輕化有助於保持年輕化的心理狀態，也有助於延緩性老化。
第八、安排性生活的時間表
設置性生活的時間表聽起來很驚訝，但很多人都這樣做。有了時間表，夫妻倆期待性愛，併爲此做好準備。性愛當天，他們會提前安排工作和生活，調整狀態，精心安排前戲，創造浪漫，避免性生活缺乏吸引力。因此，性生活安排的夫婦有更高的性生活質量和更愉快的性經驗。
總之，中年夫婦關注自己的性生活，由於生活的牽引，許多中年夫婦可能疏忽性生活，使夫婦感情淡薄，可能發生各種疾病。所以，只有有規律的性生活，有助增進夫妻的感情，並有利於身心的健康。
