男性的性能是先天性的嗎？當然，在日常生活中，只要堅持以下7種鍛鍊方法，就能促進男性的性能力。一起看看去。
1、加強器官功能和性激素分泌:利用蹲馬訓練腰部力量和骨盤肌肉。
2、晚飯後到公園散步五千步，可以降解血糖，鎮定交感神經。
3、爲了不減少功能，晚上裸睡最好，讓弟弟呼吸新鮮空氣，冷卻袋子，提高睾丸功能。
4、最基本的是減肥，多運動，特別是腿部肌肉。
5、鍛鍊法:強烈刺激而一口氣完成的射精，無法達到鍛鍊鏈的目的，應用手握緊、放鬆、握緊等，反覆壓迫性器官，該動作可激活神經和血管。
6、強化器官反應，訓練器官可以自由上下移動:
早上勃起時，在廁所小便前，用手指輕輕按壓離性器官前端的三分之一，向下按壓性器官，性器官接近直立狀態，用指尖貼在性器官上重複這個動作，大約需要一分鐘。
7、自我意識強化專業勃起副交感神經:排便後，首先閉上眼睛，釋放肩膀的力量，從頭到腳的力量，嘴半閉，鬆弛臉部肌肉，重複短暫緩慢的腹部呼吸，持續30秒。
