每個男性都希望自己的性功能比較強，但是由於受到了各種原因的影響，導致了夫妻之間的性生活不和諧，給他們的心理造成了一定的陰影，大多數的性功能低下是因爲身體缺乏某些礦物質導致的。
補充哪些礦物質可以提高性功能？
補充鋅元素，因爲鋅元素有利於維持男性的性功能，含鋅的藥物也能有效地治療陽痿，每天必須攝取約15毫克的鋅，富含鋅的食物主要包括牡蠣、牛肉、火雞等。多補充鎂元素，鎂元素有利於降低血壓，從而減少了患上心臟病的風險，有利於增強男性的精子活力，富含鎂的食物主要包括土豆、燕麥、豆製品、海產品、香蕉等。適量補充含蛋白質的食物，因爲男性荷爾蒙的合成需要蛋白質的參與，多吃含蛋白膽固醇的食物有助於提高男性的性功能，含膽固醇的食物含有一定的腎上腺皮質荷爾蒙和性荷爾蒙，有助於增加精液的精液量，促進精子合成，含膽固醇的食物含有魚類、蛋類和動物的內臟。
增強性功能的方法有哪些？
1、補充精氨酸
精氨酸是精子蛋白質的重要成分，能抵抗身體疲勞，提高功能。生活中的鰻魚、墨魚、蚯蚓、花生、芝麻、紫菜等含有大量精氨酸，魚、肉類含有大量牛磺酸促進精子活力，增強功能。
2、補充維生素
應多補充維生素b12食物，增加紅細胞數量，改善精液質量，提高男性功能，動物肝、魚、奶製品中富含豐富的維生素b12。多補充維生素A和維生素E，維生素A能促進蛋白質的合成，維生素E能增強性腺功能，提高性慾，增強精子的生成和活力，多吃奶製品、蛋類、肝油、玉米、蘿蔔、番茄、紅薯等。
3、保持睾丸低溫
睾丸在低溫下生精功能強，還應配合一定的按摩陰囊，促進睾丸血液循環。
男性朋友控制性生活次數，避免手淫，積極減輕工作和生活壓力。
