自慰就是靠着自己來解決自身的生理需要，自慰時女性要注意很多的問題，自慰的步驟就是女性要掌握的知識，一步一步的讓自己達到高潮，首先就要讓自己的身心完全的放鬆，再來實施後面的自慰技巧。
進入手淫的境界
儘可能的放鬆自己的身體和心靈，洗個熱水澡或者喝一杯酒。拔掉電話線、鎖好門、把小孩送到鄰居家以確保在手淫時不被外界干擾。找到一個舒適的姿勢，好多女性喜歡背部躺在牀上，兩腳着地，雙腿彎曲分開。把身上的大多數衣服都脫掉或全部脫光。
意淫
回想曾經讓你興奮無比的性愛，可以通過閱讀性愛雜誌、看色情小說或成人電影使自己達到意淫的最佳狀態。腦海中儘量回憶那些讓你興奮的畫面。
尋找身體的敏感部位
撫摸身體上比較敏感的部位，對着鏡子觀察自己的生殖器(尤其對於那些還不瞭解自己生殖器的女性)並撫摸生殖器的不同部位，找出生殖器中最敏感的部位。找到並撫摸你的大陰脣、小陰脣、陰蒂、陰道及會陰。
自摸
用一到兩個手指有節奏的按摩陰戶的不同部位，主要是按摩陰蒂和陰脣。尋找最適的按摩力度、速度及按摩方式，試着用一根手指上下摩擦陰蒂的一側，或者用兩根手指捏住陰蒂龜頭以圓周運動的方式來按摩。
深呼吸及搖晃
不要屏住呼吸，深呼吸有助於釋放性的能量。像性交過程中那樣，不住的晃動自己的臀部，並有節奏的收縮和舒張PC肌(PC肌又稱恥骨尾骨肌)，可以用假陰莖插入陰道來幫助PC肌的收縮和舒張。
克服難關
如果手有些痠麻，可以先休息下或者嘗試下用振盪器來刺激陰部。如果將要達到性高潮，但是無法逾越到達性高潮的最後一道障礙的時候，可以調整下呼吸或者幻想一下曾經激情的經歷。這時還可以施以額外的刺激：揉搓乳頭、用假陰莖抽插陰道、或者將幾根手指一起插入陰道等。
當俯臥位時在兩腿之間放一個枕頭，兩腿用力夾緊，以枕頭來擠壓陰蒂部位。也可以使用一個熱水袋，但其溫度要舒適才行。
來自淋浴的水壓，讓水直接衝擊生殖器區域。
用振盪器來刺激乳房和生殖器區域，也可倚靠在能振動的物體上，如洗衣機。
有些女性採取夾緊雙腿的辦法來獲得性樂趣，或不斷交替收縮與舒張盆腔肌肉。
振盪器已成爲越來越時髦的性工具，美國婦女有４０％使用過振盪器，給使用者提供了額外的性樂趣的範疇。有些靠自娛和性交均不能獲得高潮的女性在振盪器的幫助下成功地獲得性高潮。
不要對自慰產生罪惡的念頭，只要冷靜的想想，人類的性器爲何而存在？把這個問題想通了，再做性器所要求的事，如此就不致於產生罪惡感。
正因從孩童時代，就做著合乎她年歲的自慰，性器才能成長，性感帶也能夠持續的被開發，藉此準備與真正的性器結合。是故，不必以正常的自慰爲恥，也不必因此而跑去嘗試。
有不少一直到初夜體驗時，不曾有過自慰的女性，縱然沒有經過自慰的過程，在婚後過著充實的性生活，性感就會被開發，自然就可以達到高潮之境，實在不必煩惱，最重要的，是要在自慰時保持手部的清潔，只要養成此習慣，對健康及衛生方面都不會有壞處。
