乳腺增生是常見的乳房疾病，幾乎每個女性都有乳腺增生，但程度不同。可能有很多女性在疑惑爲什麼乳腺增生的發病率這麼高，基本每個女性都會，是不是和平常穿的胸罩有關係，會不會是太緊導致的。其實，過緊的胸罩也是有一定關係的。
乳腺增生和胸罩過緊有關係嗎？
現實中有些國家會提倡女性不帶胸罩來預防乳腺癌的發生，有專家指出，這種做法可能沒有什麼依據，但是從臨牀上來看，女性朋友確實不適合佩戴過緊的胸罩，佩戴過緊的胸罩會讓胸部得不到舒緩，會讓乳房長期處於一種壓迫的狀態下，就容易出現乳房疾病出現，而乳腺增生就是最常見的。
除了胸罩過緊導致乳腺增生，乳腺增生髮生的另外一個原因是身體雌激素和孕激素失調，身體的黃體期孕激素減少，雌激素的分泌就增加，從而導致雌激素長時間刺激乳腺組織，就會導致乳腺增生的發生。
如何預防乳腺增生？
首先要有良好的睡眠規律
規律的睡眠有助於體內分泌平衡，使體內各種荷爾蒙平衡正常運行，在各種荷爾蒙平衡的情況下，乳腺增生不易發生。
接下來要保持和諧的性生活
和諧的性生活可以調節內分泌，刺激妊娠激素的分泌，提高乳腺的保護。另外，在性高潮時促進血液循環，避免乳房因血氣運轉不良而增殖。因此，保持和諧的性生活可以降低乳腺增生出現的機率。
最後產生良好心情
乳腺增生的一個原因是，女性經常處於不安、不安、不安、不安等狀態，影響內分泌和卵巢，卵巢受到影響，妊娠激素分泌減少，雌激素上升引起乳腺增生。所以，保持良好的心情是預防乳腺增生的主要措施之一，避免讓自己壓力過大，讓自己的心情經常處於輕鬆的狀態下。
溫暖的提示是，女性朋友平時要保護乳房，對於乳腺增生這種發病率高的疾病，爲了有效預防乳腺增生，必須採取預防措施。另外，平時要注意飲食，飲食規律對預防乳腺增生也很重要。
