現代人生活節奏快，睡眠已經成爲恢復身體健康、保證健康的重要環節。舒適的睡眠是人類本能的需要。其實只要舒適健康，睡眠是穿衣還是脫衣都是合理的。
對於習慣了"和衣而臥"對於中國人來說，很多人可能會覺得裸睡"難爲情"。事實上，裸睡的科學合理選擇有很多好處，尤其是對男性生殖健康。
有效預防性功能障礙
在預防性功能障礙方面，睡在衣服上，特別是穿一些更時尚的緊身內衣，可能會影響氣和血液循環，抑制陽，對性功能更不利。同時，內衣太緊，會使陰囊溫度升高，導致精子生成發育障礙，降低男性性能力；此外，緊身內衣會給生殖器強烈的摩擦和壓迫，導致勃起功能異常，頻繁遺精，影響血液循環和正常排精。脫衣睡眠，有利於氣和血液循環，使體內陽光伸展光滑，裸睡可降低睾丸溫度，精子變得更活潑，性慾自然增強。
就性功能障礙的治療而言，臨牀研究證明，裸睡對治療緊張性疾病有明顯的療效。它對男性焦慮和緊張引起的性功能障礙也有影響。中國人對夫妻生活的概念相對保守。許多男性性功能障礙是由心理緊張和自卑引起的，這與夫妻對彼此身體和性能力的評價無關。建立裸睡習慣的夫婦對彼此的身體更平靜，性生活更開放，男性更容易在性行爲中採取主動。同時，它也更有利於減少夫妻之間的差距和心理差異，增加親密接觸的機會，更寬容和欣賞彼此，有利於維持夫妻關係。
拒絕門外的泌尿生殖感染
陽氣充沛、氣血旺盛的中青年，以及大腿粗胖的男性朋友，經常醒來發現腹股溝、大腿內側等私處出汗較多。睡覺時，內衣吸收汗液和分泌物。潮溼和不透氣的部位容易滋生和繁殖細菌。隨着時間的推移，它們會導致溼熱聚集和溼瘡瘙癢。
夏季，溼內衣更容易增加病原體進入尿道口的機會，甚至引起泌尿系統和生殖器官的感染。裸睡可以避免上述問題，增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和散熱，避免瘙癢和不適。
裸睡也很講究
中國傳統養生倡導自由調和，常有赤子之心，"赤子之心"它指的是純潔、舒適、開放的心態，就像新生兒一樣，這也是身心健康的基礎。因此，選擇裸睡，最重要的是完全放鬆心理，首先可以自由、平靜地面對自己的身體。
當然，裸睡也要注意。良好的衛生習慣是關鍵。不要把被子和牀單當作不需要更換的貼身睡衣。還應注意牀單和牀上用品質地的選擇。最好使用舒適、柔軟、透氣的面料，以避免刺激皮膚和影響睡眠。此外，如果有泌尿生殖系統感染，則不宜裸睡。
