如何享受高質量的性生活？高質量的性是夫妻關係升溫的關鍵，有利於夫妻和諧生活。那麼如何享受高質量的性生活呢？以下小系列將爲您介紹。
一、如何享受高質量的性生活
要充分享受高質量的性生活，需要掌握科學的性知識和性方法。
1.性優先。工作和生活需要平衡。如果繁忙的工作耽誤了性生活，得不償失。當性生活與其他事情發生衝突時，你不妨性優先，這會給你意想不到的收穫。不要太在意性的次數，也不要總覺得性是責任和義務。如果你全身心投入，你會覺得生活因爲性而變得更好。
2.學會手淫。這是一個老話題，但仍有許多新手對此瞭解不夠。女人不必害羞，男人也不必太擔心。手淫是最好的前戲。互相幫助不僅可以幫助你，還可以互相理解。
3.瞭解你自己和你的伴侶。只有瞭解自己和敵人，我們才能贏得每一場戰鬥。我們應該從心理、生理等方面相互瞭解。正確認識年齡變化對性功能的影響，消除擔憂。相互鼓勵，不斷探索和嘗試。
4.性需要聲音。沉默是婚姻和情感的最大殺手。性需要美麗的聲音來刺激：耳朵裏的情話和激情中的呻吟可以使性更快樂。同時，夫妻應該保持一致的步伐，不要簡單地追求技能。每個人都有獨特的地方，不遺餘力地刺激每個敏感區域。
5.調整心態，拋開煩惱。人體最重要的性器官是大腦。拋開腦海中的煩惱，專注於性，你的身體會獲得前所未有的快樂。
6.更浪漫。試着用性感內衣，把臥室裏的燈管換成曖昧的顏色，一起去風景優美的地方。.....這些都可以爲性增添浪漫的氣氛。性需要全方位的刺激，不能錯過視覺、嗅覺、聽覺、觸覺、美好回憶和紀念禮物。
7.交流性感受。性需要不斷的總結和交流。不要羞於表達你的想法和建議，也要注意方式。例如，妻子可以說：你太棒了！你認爲我們下次會嘗試的。.....會更好嗎？丈夫可以說：你真漂亮，我更喜歡你。.....另外，合理使用幽默、紙條、短信、郵件等方法也不錯。
8.做好性計劃。一切都是預先建立起來的。生活中可能會遇到許多問題：兒童的到來、更年期、性功能下降、健康問題和工作和生活中的重大變化可能會影響性。因此，我們應該提前做好準備，及時處理，並在遇到變化時共同努力。
二、四大敗性食物
1、鹽
吃太多鹽會使男性失去性慾！醃製食品太鹹，是血壓升高的罪魁禍首。醫學研究表明，高血壓、陽痿和低睾丸激素之間存在着密切的關係。成年人每天攝入6克鹽，但許多人攝入12克。
2、肥肉
肉類食品富含動物脂肪和一定量的膽固醇。膽固醇水平越高，影響男性陰莖勃起的風險越大，這已被西方國家的飲食調查證實。因此，如果你喜歡肉菜，儘量吃瘦肉。
3、精製麪粉
當小麥被加工成麪粉時，它也會失去大量的鋅。經常食用白色麪粉產品會削弱男性的生殖能力，導致動脈阻塞，從而增加心臟病發作和陽痿的風險。
4、乳酪
大多數奶酪不僅含有高成分的飽和脂肪酸，而且脂肪含量也很高，體動脈極其有害，甚至影響性慾。奶酪對人類健康的危害至少與脂肪相當。尤其是牛奶、肉和奶酪，不要一起吃。
