夫妻如何提高性質量？隨着生活節奏的加快，許多夫婦逐漸忽視了性的質量。那麼，夫妻如何提高性質量呢？這是給你的介紹。
一、口舌性愛絕技
天柱玉舌繞天柱
第一次接觸很難吞下，別擔心，從輕輕舔開始。取笑弟弟，讓它站起來，直到達到擎天柱的狀態，然後用手握住，伸出玉舌像舔冰淇淋一樣輕輕舔。速度可以自己調整，第一次最好慢，隨着這種性技能越來越熟練，你可以不斷改變頻率和方法，甚至攻擊後代哦！但是，最好聽聽伴侶的意見，遵循他喜歡的方式。
二、朱脣獻熱吻
這種性技能應該使用嘴脣。嘴脣薄的女性可能效果不是特別好，但她們也可以嘗試。撅起嘴脣，讓它接觸弟弟的頭，不要碰牙齒，然後你可以像吸食一樣吸收弟弟，從上到下或從下到上，讓弟弟感受到朱嘴脣的溫暖。主要技能是吮吸，實施時不要太用力。
三、櫻口包乾坤
亮點來了。學會用玉舌和朱脣逗弟弟後，就要進入正題，把它吞進嘴裏。一開始不要太猛，除非太短；然後，嘴巴要保持O形，嘴脣要收縮，，嘴脣應該收縮，不要讓牙齒碰到弟弟；你可以保持保持狀態，用舌頭逗它的頭；你也可以輕輕吮吸。如果太猛烈，會發生事故（你知道）。
事實上，男人喜歡不斷進出和劇烈吸收的感覺，就像色情電影中的女主角一樣。這個要求有點高，但也可以實現，必須連續聯繫。生活中有很多可以聯繫的情況，比如吃冰棒、香蕉、棒棒糖等等。最好祕密練習！
此外，男人必須前，男人必須徹底清洗弟弟，女人必須事先刷牙和漱口。如果女方不願意口交，男方不得強迫；如果女方口交時不同意內射或射在臉上，男方不得強迫；口交時，男方不能太暴力。如果女方沒有深喉經驗(口交時到達喉嚨)，不要盲目嘗試。
教你一些撫摸女人性愛的技巧
1、輕輕觸摸女性的皮膚
當一個女人毫無準備時，你可以偷偷地在背後攻擊她。一開始，她可能會被你嚇倒或反抗你，但當你慢慢地撫摸他時，她會進入狀態，陶醉於享受你給她的溫柔觸摸。
2.全掌觸摸她身體的敏感部位
這個技巧的具體方法：試着用你的手掌輕輕地撫摸她，撫摸她的脖子，褪色，手臂或臉，我相信它會給她一種不同的感覺。
3.緊緊握住女性敏感部位
這種觸摸方法可能會讓許多女性感到不舒服，因爲這種觸摸方法會讓女性感覺更強烈。具體技能：把你的手放在她的肩膀、脖子、大腿、手臂或手後面，就這樣握着她。讓她感受到你男人的力量，但顯然不要傷害她。如果你做得合適，她會感到溫柔和受保護。
4、握住它，撫摸她的皮膚
具體技巧：用手握住她的肩膀或手臂，用拇指輕輕觸摸。這是將溫柔的手指技巧與緊握技巧相結合，讓女性感受到不同的快樂。
5、撫摸她的臉頰
具體技能：觸摸她的脖子後面，然後用拇指觸摸她的臉頰，同時看着她的眼睛。你也可以試着把手放在頭後觸摸她的太陽穴，或者抱着她的手臂或大腿，觸摸她的肩膀或膝蓋。
6、撫摸她的頭髮
許多女人喜歡男人撫摸她的頭髮。你不會試圖讓你的手穿進去。如果她是捲髮，只要觸摸它，這樣她就不會被纏住，也不會用力拉開她的髮髻。然後，從她的脖子開始，用你的手指輕輕地觸摸她的頭皮，這將使女性達到性的頂峯。
骨盆運動使女性愛上性生活
1、S形的運動
這種運動被稱爲骨盆控制或骨盆運動，適當的骨盆控制是性感女性最大的祕密，骨盆以適當的方式擺動，不僅可以使整個身體姿勢美麗，而且可以大大幫助。
骨盆的上下運動和旋轉運動（這兩種運動，如跳舞時腰部以下向前粘貼和扭曲臀部），以及肌肉控制。所有這些運動的目的都是讓女性腰部以下的身體自由移動。每天花一點時間練習骨盆運動肯定會增加魚和水的樂趣。
2、收緊和放鬆陰道周圍的肌肉
坐在馬桶上，雙腳分開。中途小便時，停止尿液流出。你用來禁止排尿的肌肉是你要找的骨盆肌肉。一旦找到這部分肌肉，每天至少可以收縮放鬆40到50次，讓這部分肌肉達到最佳狀態。這是一種隨時隨地都可以做的祕密運動，沒人能看到。
所以你可以在家裏，你可以在家裏、辦公室裏、電梯和公共汽車上練習。你可以將每天收縮和放鬆的次數減少到20次，以保持肌肉彈性。不要計算做愛時收縮和放鬆的次數。
3.做運動，使骨盆向上和旋轉
練習骨盆上下運動的最好方法是想象你穿着一條非常緊的牛仔褲。站在地上，雙腳分開約30釐米，膝蓋彎曲，想象你已經穿上了牛仔褲，現在拉拉鍊，你的骨盆應該向前和向上，腹部收緊，做這個姿勢，停一秒鐘，然後放鬆。然後重複向前移動。
腳和膝蓋的位置保持不變，只能使骨盆上下移動。每天做大約20次，直到你不知所措，通常需要一到四天。在得到要點後，你可以添加旋轉運動。
四、男性食品壯陽法
營養對男性至關重要。飲食可以改善性慾，預防性功能障礙。以下食物具有壯陽作用。
1、羊肉：屬熱，有助陽。
2.雞蛋:人體性功能的營養載體。
3.驢肉：中醫認爲驢肉具有滋陰壯陽、補氣養血的功效。驢腎能補腎壯陽，治療陽痿。
4、泥鰍：含有優質蛋白質，具有養腎生精的功效，能調節性功能。
5.淡菜:富含蛋白質，具有溫腎固精、益氣補虛的功效。
