目前，愈來愈小的小孩眼睛逐漸近視眼了，除開電子設備的危害，不留意用眼衛生也對小孩眼睛不太好，下邊實際說一下小朋友如何預防近視？
如何預防小孩近視
1、充足的睡眠時間
確保充足的睡眠時間緩解疲勞、修復專業能力的關鍵要素。由於眼睛在休眠狀態下，肌肉放鬆最充足，容易緩解疲勞，也是確保身心健康所不可或缺的。與此同時，在睡眠質量時內分泌失調生長激素增加，這對少年兒童青少年兒童的成長髮育也很重要。
2、增加小孩的室外時間
增加戶外暴露時間能夠預防近視的產生早已被許多 科學研究確認，也是現階段國際性認可的結果。以前一般說增加戶外運動時間，但近年來的研究發現，實際上只需在戶外呆着，運不健身運動都不容易危害預防近視的實際效果，因而如今許多 學者將其稱之爲戶外暴露時間。爲何在戶外呆着就可以預防近視呢？它是因爲太陽光的光照強度比房間內的光照強度高許多 ，眼瞳在強光照重會變小，增加了眼睛的景深效果也降低了眼底黃斑上的離焦，而且能夠增加膽鹼的代謝，膽鹼自身還可以預防近視的產生。
3、營養成分要跟蹤
家長在留意小孩全身上下營養成分的與此同時，還需要留意小孩眼睛的營養成分，五穀雜糧、營養搭配，多吃素菜，不必挑食。如食材中缺乏維生素非常容易產生夜盲和乾眼症，食材中欠缺營養元素鉻和鈣，非常容易患近視眼。適度的飲食搭配有利於治療眼病。平常可適度進餐牛肝、羊肝，少吃辛辣食物油膩感食品類，有利於眼睛的維護。權威專家明確提出，進餐太多的甜品易患近視，因而適度操縱甜品的攝取量，有益預防近視。
4、留意用眼時的光照強度
led護眼燈是不是能保護視力，我認爲還另當別論。無論用哪些光譜儀的燈，增加光照強度對預防近視均有功效。簡易而言，實際上便是燈開的亮一點。學者提議選用中斷強光照曝露的方式很有可能實際效果更強，例如30分鐘選用亮一些的光隨後30分鐘應用一般抗壓強度光。
5、成優良的生活習慣，避免眼睛感柒
開朗好動是小兒的特性，她們對外部事情一直充斥着好奇心，因而爸爸媽媽要教育小孩培養優良的生活習慣，講究衛生，不能用髒手揉眼睛。避免風沙等物掉入眼睛。告知小孩在細微塵土掉入眼睛時，立刻輕輕地眨眼睛，讓眼淚將塵土衝破。若有草屑、小蟲子 等掉入，應立刻閉上眼，並尋求幫助成年人，將上眼瞼打開，隨後用整潔手帕、藥棉等將其弄出或用冷水清洗出。帶娃去水上游樂園去玩，要留意蓄水池的水是不是做到食品衛生標準。在夏季，光源過度明顯，要避免小孩的眼睛被紫外光扎傷，在出門時最好是給孩子戴上太陽眼鏡、太陽帽等維護眼睛。
預防近視的菜譜
1、多吃硬質的食材
常常給孩子吃強度的食材，能夠增加咀費勁頻率與幅度，可推動小兒眼睛視力的生長髮育，關鍵由於咀費勁可增加臉部肌肉包含眼外肌的能量，使之具備調整眼睛晶體的強勁工作能力，防止近視的產生。合適少年兒童的硬質的食材有紅蘿蔔、新鮮水果、洋白菜、小動物骨、豆類食品等。
2、含鈣高的食物
醫生專家們強調：鈣的欠缺是導致眼睛視力發育不全甚至產生近視眼的關鍵緣故之一。研究表明：目光好似一個盛滿清水的塑膠小囊，假如鈣元素欠缺，其液壓機便會時高時低，不可以維持一切正常情況，這類情況如同一個已經亮着的電燈泡，非常容易被時高時低的工作電壓燒燬一樣。目光假如缺乏了鈣，可使生長髮育出現異常而產生近視眼。
