很多的媽媽在產後遇到非常多的煩惱問題，比如哺乳期媽媽的自己身體不適導致上火，奶水不足，讓當寶寶爲心頭肉的媽媽們非常難受，那麼上火奶水不足怎麼辦呢？這會不會影響寶寶的健康？接下來讓我們一起來了解一下吧。
上火奶水不足怎麼辦
因爲哺乳期媽媽上火會導致局部乳腺導管不通暢，讓乳汁堆積難以排出，且上火易引起炎症，引發乳腺炎，也會影響乳汁的分泌。產後母親要多休息，身體狀態好，奶水才能充足，剖腹產尤其是如此。 可以喝些下奶的湯。哺乳期媽媽上火，一定要保持良好的情緒，放鬆心情，若媽媽情緒波動大，常常出現情緒低迷的狀態，則會制約奶水的分泌，所以家人要爲哺乳期媽媽創造良好的生活環境，隨時關注新媽媽的心理健康。
哺乳期上火奶水少吃什麼好
鯽魚湯直接將新鮮鯽魚宰殺後去魚鱗燉湯，可以多放些湯，少放調料清淡點最好，燉好後只喝湯。鯽魚含有豐富的蛋白質、脂肪、糖質、多種無機鹽和維生素，能促進乳汁的分泌。除此之外，鯽魚湯也是常用的下奶菜餚。豬蹄湯根據孕婦的食量，決定好要燉多少豬蹄，最好是一餐的量，不要吃隔餐的。在燉豬蹄湯時，可以適量的放一些幹香菇、豆腐或者黃豆等，這些都是催乳的最好食材，同時與豬蹄一起燉，也可以使湯更加美味。
媽媽們產後一定要多多的休息，只有身體好，奶水才能夠量，平時也可以多多做一些產後瑜伽來加強身體，希望以上的內容對於初次當的爸爸媽媽們有所幫助，以上關於上火奶水不足怎麼辦和哺乳期上火奶水少吃什麼好的相關知識就結束了。
