寶寶的營養調節是非常關鍵的，如果經常缺乏一些營養維生素，包括鈣元素，鋅元素，鎂元素等等，都很容易導致身體出現發育異常的表現。因此家長們一定要了解各種可以讓寶寶成長更快的營養補充方法，比如飲食。那寶寶吃什麼補鐵鋅鈣比較快呢？
寶寶吃什麼補鐵鋅鈣
一、含鐵豐富的食物有：牛肉、雞、動物肝臟、紅棗、豆類、紅糖、蛋黃、菠菜等。
二、含鋅豐富的食物有：牛肉、豬肉、動物肝臟、禽蛋、魚蝦、香菇、銀耳、花生、豆製品等。
三、含鈣豐富的食物有：牛奶、酸奶、豆製品、蝦皮、紫菜、蔬菜等。
寶寶補鐵鋅鈣有什麼用
一、鐵是血紅素的主要成分，因此，如果補鐵不足，寶寶6個月至2歲容易發生缺鐵性貧血，還會影響指甲的生長。所以在寶寶6個月以後，應添加富含鐵質豐富的食物，奶粉中的鐵質也可以增加人體鐵的吸收。
二、鋅是參與體內新陳代謝的衆多酶的重要組成部分，一旦缺乏就會影響身體的很多生理功能，會造成寶寶發育不良、免疫力下降等。
三、鈣是一種礦物質，對寶寶身體的生長髮育十分重要，特別是對骨骼、肌肉和牙齒的發育。因此，對於0～3歲的寶寶，除了在醫生的指導下補充維生素D和鈣劑外，還要在飲食上多加註意。
生活中有非常多食物，可以讓寶寶的抵抗力變得更強大，而且免疫功能也更完善，家長們可以關注一下這些食物，生活中適當補充，相信對寶寶的身體有極大的好處。另外任何食物都不能夠吃太多，以免造成營養過剩的風險，不利於寶寶的身體吸收。
