每個人都有自己的免疫力的，這個也是很重要的，因爲大家一直是生活在和細菌病毒共存的環境裏面的，需要有足夠強大的免疫力來抵抗細菌病毒的入侵的，這樣才能保證自己不生病的，下面就給大家講解有關抵抗力的健康知識的。
一、抵抗力是什麼意思
1、所謂“抵抗力”指的是在中樞神經系統的控制下，人體的各個系統分工合作，密切配合，保證了人體生命活動的正常進行。其中免疫系統是一個非常重要的組成部分。免疫系統的主要功能是防禦外界病原微生物的侵入，而引起各種疾病。
2、實際上，人體的這種防禦能力就是抵抗力。免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物。處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。
二、增強抵抗力的方法
1、提供足夠的營養
寶寶處於不斷的生長髮育階段，對營養素的需要量相對較多。但由於消化功能未完全成熟，而且食譜往往比較單調，故容易發生營養素的缺乏;營養不足，抵抗力就比較差。從研究的情況來看，輕度的乳免疫蛋白和維生素C缺乏是造成小兒反覆呼吸道感染的一個常見原因。
2、進行體育鍛煉
這是增強體質的重要方面。鍛鍊要從小開始，滿月後的孩子，夏天可以在室外躺一會兒，冬天可開窗在室內呼吸新鮮空氣，衣服也不要穿得太多。從小培養孩子適應較冷的環境，當氣候發生變化時就不容易得感冒。戶外活動不僅可以使皮膚合成維生素D，從而促進鈣的吸收，而且對肌肉、骨骼、呼吸、循環系統的發育以及全身的新陳代謝都有良好的作用。
3、補充益生菌
兒童在生長髮育同時，腸道內天然的菌羣環境也正在建立，其中有一大部分是益生菌，對維持人體正常的營養吸收、建立健全的免疫系統、分解體內毒素等方面發揮巨大作用。可以適當補充金雙歧——雙歧桿菌乳桿菌三聯活菌片等微生態製劑，補充益生菌，抑制有害菌，修復重建腸道生物屏障，增強免疫力。
上面就是關於抵抗力的基本問題的，這個一般是後天需要自己去加強的，有的先天不強的，和遺傳是有一定的關係的，常見的鍛鍊身體以及攝入充足的營養很重要的，尤其是在寶寶階段更加需要提高抵抗力的，這樣可以抵禦更多的疾病的。
