懷孕期間，孕婦體徵隨着激素的變化會有明顯的不同，比如：疲勞，嗜睡，身材臃腫，皮膚變黑等等，身材臃腫是可以恢復的，剩下的孕媽最介意的就是變黑了，畢竟“一白遮三醜”，那麼，懷孕變黑生了能恢復嗎？
可以的，只是根據個人體質是有一定的差異，生寶寶後有的寶媽會恢復的相應快一些，有的寶媽就會恢復的相應慢一些。
寶媽備孕過程中都應該瞭解，懷孕後激素的分泌量增多，引起黑色素變多並沉積，然後通過皮膚表現出來，孕媽就變黑了。如何在生活中調節自身快速恢復正常呢？
第一，注意飲食：平時飲食加強營養，低鹽低脂飲食，配合多含維生素C，胡蘿蔔素的食物。少喝飲料或咖啡。
第二，保持充足的睡眠：充足的睡眠促進皮膚的新陳代謝，使皮膚光澤，加快了皮膚再生，孕期堆積的黑色素也會適當的減少。
第三，心情愉快：好心情也是一種改變身體體徵的一種方法。
所以，孕期中變黑的寶媽，不要擔心，恢復只是時間的問題。健康生活，健康飲食，並堅持下去，就能慢慢回到從前白皙漂亮的樣子。
