哺乳期吃什麼寶寶長得快

媽媽的飲食對哺乳期的寶寶的生長髮育很重要，因爲這時期的寶寶主要的營養來源就是媽媽的乳汁，所以說媽媽要比平時更加註意自己的飲食。那麼，哺乳期吃什麼寶寶長得快呢？

首先，想要寶寶長得快，媽媽哺乳期得多補充蛋白質，要多吃富含蛋白質的食物，比如說木耳、雞蛋、芝麻、核桃、牛奶等食物。蛋白質是寶寶身體健康發育的必不可少的營養物質，充分攝取蛋白質才能更好地滿足寶寶身體快速成長。

其次，哺乳期得多補充鈣元素，要多吃富含鈣元素的食物，比如說黑豆、黃豆、海帶、牛奶、蝦皮、骨湯等等。鈣元素是寶寶骨骼發育最主要的元素，多給寶寶補鈣可以滿足寶寶骨骼快速生長的需求。如果寶寶缺鈣的話還可以根據自身情況吃點液體鈣。

最後，哺乳期也需要多去補充維生素，要多吃富含維生素的食物，比如說牛奶、芝麻、獼猴桃、檸檬、胡蘿蔔等等。維生素是寶寶身體機能發育必不可少的微量元素，想要寶寶身體快速成長，保持充足的維生素是一定的。而且維生素也有助於鈣的轉化，對寶寶的發育有幫助。