孩子在成長的過程中，父母都希望自己的孩子能夠發育得比較好，有一個強健的身體。於是就有不少的父母四處尋找能夠促進孩子骨骼生長的方法，不過有的方法並沒有科學依據。由於父母都希望自己的孩子骨骼發育良好，所以今天小編就來爲大家解答一下，究竟怎樣促進骨骼生長呢?
怎樣促進骨骼生長
1.舒展筋骨助長高，促進骨骼生長最有效的方法就是進行縱向的刺激，再加上扭轉運動的練習這種鍛鍊最好是隔一天就做一次。
2.配合飲食：日常飲食中，像魚類、瘦肉、蛋類、牛奶、豆製品、 動物內臟以及新鮮水果、蔬菜等均富含蛋白質、礦物質、維生素等，都可以搭配起來多吃，因爲都有利於身高的增長及大腦的發育。
哪些運動助於長高
1.第一類爲下肢運動。包括跳繩、跳高、撐杆跳、跳遠、縱跳、單足跳、雙足跳、爬樓梯、爬山、遠足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。
2.第二類爲伸展運動。包括跳健美操、健身操、韻律操、徒手操、持棍操以及在單、雙杆上做引體向上、懸垂、擺動、迴環，擴胸後仰、踢腿擺腿、壓腿等展身鍛鍊運動，夏季游泳，也是四肢伸展活動的好項目。
其實孩子在長身體的時候，父母要想孩子骨骼發育好的話，那麼可以從日常的飲食習慣上入手。父母平時在準備飲食的時候要做到飲食不要太單調，要多方面搭配，父母還要讓孩子不要挑食。另外，平時孩子也可以做一些適當的運動，這些都是有助於身體發育的。
