在孩子的成長過程當中，經常會遭遇生長痛的情況，大多由於運動過多造成的關節疼痛，並不會影響健康，持續一段時間就會緩解，那麼寶寶生長痛持續多久？寶寶生長痛怎麼緩解？下面本站帶來介紹。
3~12歲
兒童身上，主要表現是雙腿疼痛，一般爲關節疼痛。 如果寶寶正好處於這個歲數階段，那麼恭喜你，這是孩子的“猛長期”到啦。
通常反覆發作1-2年(少數孩子會持續至青春期)，不同地區、不同年齡兒童組所報道的生長痛發病率差異較大，約爲4%-37%。據調查顯示，學齡期兒童生長痛發生率高達10%-20%，女童發病率較男童高。
生長痛是良性的，目前沒有明確的定義，也沒有明確的診斷標準和排除標準，關鍵在於識別出這種疼痛有無伴隨其他病理情況，而後者往往是需要治療的。
最重要的就是休息。下課後，不要免強孩子做過多的運動。
父母可用熱毛巾熱敷孩童的疼痛部位，或者轉移孩子的注意力，也可在醫師指示下，服用適量的維生素 C。
在孩子不疲勞時，鍛練腿部肌力，自然矯正脛骨內彎。一般當孩子到14歲以後，生長痛便會漸漸消失，家長不用過度擔心。
1.轉移注意力
轉移注意力是讓寶寶忽略疼痛的有效方法。由於生長痛反覆發作，家長及寶寶會產生焦慮心理，過分關注疼痛反而導致症狀加重。當寶寶生長痛發作時，可以通過講故事、做遊戲、玩玩具及看動畫片等方法分散寶寶注意力，從而緩解不適。
2.局部熱敷、按摩
家長們可用熱毛巾對寶寶疼痛部位進行熱敷或按摩，除可爲寶寶帶來舒適感外，還可以減輕寶寶疼痛感。按摩時，一定要注意揉捏的力度。
營養均衡，讓寶寶多攝取可以促進軟骨組織生長的營養素，如牛奶、核桃、雞蛋等都含有彈性蛋白和膠原蛋白。而維生素C對膠原合成有利，可以多吃一些富含VC的蔬菜和水果，如韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。
4.避免劇烈運動
如果寶寶疼痛比較厲害時，應該注意讓寶寶多多休息，讓肌肉放鬆，避免進行劇烈活動。
寶寶猛長期有哪些表現呢?
1、食量增加
猛長期的寶寶，因爲身高體重的快速生長，消耗的能量加大，總覺得餓是很正常的，有的甚至剛吃完飯沒一個小時，就嚷嚷着餓了，其實這並不是寶寶的腸胃出現了問題。如果孩子出現了生長痛，可以每天睡前給孩子喝牛奶，因爲牛奶的鈣含量豐富，可以滿足寶寶成長髮育的需要。
2、睡眠習慣改變
這個階段的孩子晚上哄不睡、早上叫不醒、半夜總鬧騰， 有些爸媽不理解這種改變，還誤以爲是寶寶白天睡的太多，纔會頻繁夜醒。其實不然， 即使寶寶晝夜睡顛倒了，白天也不要去幹涉寶寶的睡眠，儘量給孩子佈置一個安穩的睡眠環境，讓寶寶和熟悉的安撫娃娃一起入睡，會讓寶寶睡眠更好。
3、 脾氣暴躁，煩悶不安
當寶寶出現易哭鬧、易驚醒、煩躁不安的現象，很多家長的第一反應就是寶寶會不會是缺鈣或者缺鋅了。其實寶寶在猛長期會哭鬧、會煩躁不安，主要是因爲寶寶受生長痛的影響而覺得不舒服。家長可以在白天帶着孩子去大自然放風，或者玩一些玩具，轉移寶寶對疼痛的注意力。
4、關節疼痛
生長痛主要發生在膝蓋、小腿、大腿部位，主要是因爲骨骼生長速度較快，而肌肉增長速度跟不上引起的。而且疼痛是主要關節的區域，表現爲雙側疼痛。如果寶寶出現了這種情況，可以用熱水袋給寶寶的關節處熱敷或者做一些按摩緩解。
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