大家都知道，睡眠佔據了人生一大半的時間，可見睡眠對於人的健康是多麼的重要！好的睡眠質量，能讓人精神抖擻，對於孩子而言，是非常有助於其身體發育的。因此，從小就要讓孩子養成規律作息的習慣，但是，有的寶寶愛睡反覺，着實讓父母頭疼。我們今天就來說一說寶寶睡反覺怎麼辦？
寶寶睡反覺怎麼辦
1、適時調節環境讓寶寶適應晝夜更替，關鍵在於環境的光照調節，寶寶的房間沒有必要刻意保持昏暗，而是儘量隨着他睡或醒來調整。
2、限制寶寶白天的睡覺時間媽媽要在寶寶白天醒來時，多與寶寶進行交流，多與寶寶玩耍。天氣好的時候，還可以多帶寶寶到戶外散步，給寶寶足夠的外界刺激。寶寶白天的睡覺時間，一次不要超過3—4小時。
寶寶需要多少睡眠時間
根據專家研究成果，剛出生到3個月大的寶寶應睡眠14至17小時；4個月至11個月的嬰兒12至16小時；1、2歲的幼兒11至14小時。以上的數據只是個大概的統計，每個寶寶有個體差異，實際入睡會比這個數據多或少一點。
家裏若有一個睡反覺的寶寶，家長們確實非常辛苦。孩子白天睡覺，晚上精神特別好，父母不得不陪着孩子一起不睡覺，這樣對大人及小孩的健康都是有害的。家長們要糾正這種睡反覺的習慣，必須循序漸進，慢慢讓寶寶習慣規律的睡覺時間，才能徹底改變睡反覺的習慣。這需要父母耐心地引導，就讓寶寶睡眠時間慢慢步入正軌吧！
